Hur snabbt du kan sträcka ut knäet helt efter en total knäprotesoperation beror på flera faktorer: din allmänna hälsa, hur komplicerad ingreppet var och framför allt hur konsekvent du följer sjukgymnastiken. Nedan följer en typisk tidsplan som ger en bild av vad du kan förvänta dig under återhämtningen.
Direkt efter operationen
- Stabilisering: Knät kan tillfälligt immobiliseras med en skena eller ortos för att förhindra överdrivna rörelser.
- Tidig rörlighetsträning: Du påbörjar troligen försiktiga rörelseövningar under ledning av en fysioterapeut för att förebygga stelhet.
0–2 veckor efter operationen
- Aktiva rörelseövningar startas för att förbättra knäets flexibilitet.
- Målet under denna fas är att uppnå full knästräckning.
- Fysioterapin fokuserar på att stärka quadricepsmuskeln på lårets framsida, som är avgörande för att kunna räta ut knäet.
2–6 veckor efter operationen
- Kontinuerliga fysioterapisessioner betonar att återfå hela rörelseomfånget, inklusive fullständig knästräckning.
- I slutet av denna fas klarar många av att gå utan hjälpmedel.
6 veckor till 3 månader efter operationen
- När knäet fortsätter att läka och bli starkare kan du öka intensiteten i både träning och vardagsaktiviteter.
- Denna fas kan innefatta mer krävande styrkeövningar, längre promenader och eventuellt skonsam motion som cykling.
- Rörelseomfånget bör nu närma sig sitt maximum, inklusive komplett sträckning.
3–6 månader efter operationen
- De flesta har vid detta skede uppnått full knästräckning.
- Fysioterapin riktar sig nu oftast mot att bygga upp styrka och stabilitet, minska kvarvarande svullnad och förbättra den övergripande rörligheten.
Tänk på detta under återhämtningen
Alla läker i olika takt, och tiden det tar att få full knästräckning kan därför variera från person till person. Regelbunden fysioterapi, god egenvård och tålamod är avgörande för ett lyckat resultat. Din kirurg och fysioterapeut ger dig specifika råd och anvisningar utifrån dina framsteg och individuella behov. Kontakta vården om du upplever kraftig smärta, ökad svullnad eller om knäet inte verkal bli rakare trots regelbunden träning.
