Börja med rörelseövningar redan på vägen hem från operationen. Sträck försiktigt ut fingrarna så rakt du kan och böj dem sedan så långt det går – utan att tvinga fram rörelsen. Har du opererats för karpaltunnelsyndrom eller fått en ganglioncysta borttagen bör du upprepa övningen 50 gånger per timme. Cedar Valley Hand Surgery rekommenderar att man sträcker och böjer fingrarna ofta, men inte lika frekvent om du har opererat en artrosdrabbad tumme.
Under den andra veckan efter operationen sträcker och böjer du fingrarna, och försöker därefter nudda varje fingertopp med tummen samt tummen mot handens ytterkant. Det är lättare att utföra dessa övningar när du tagit av skenan i samband med duschen. Gör övningarna flera gånger om dagen. Efter en tumledsoperation på grund av artros tar det dock till vecka fem till sju innan du får ta av skenan för rörelseövningar fyra gånger per dag.
Tredje veckan efter borttagning av en cysta böjer, sträcker, vinkar och roterar du handleden flera gånger om dagen.
Styrketräningen inleds under tredje veckan efter en karpaltunnel- eller ganglioncystoperation, men inte förrän den åttonde veckan efter operation av en artrosdrabbad tumme. Krama en mjuk boll tre till fyra gånger per dag i fem till tio minuter. När din styrka ökar kan du gå över till hårdare och mer motståndskraftiga redskap, exempelvis fastare bollar, grepptränare eller träningsgytja. Fortsätt med övningarna i fyra till fem månader efter karpaltunnel- eller ganglioncystoperation, och upp till ett år efter tumledsoperationen.
Använd hudlotion för att massera ärrområdet när stygnen tagits bort. Massagen hjälper till att lösa upp ärrvävnaden, träna om nervändarna och minska svullnaden. Börja tre till fyra dagar efter att suturerna avlägsnats och massera i tre till fem minuter två gånger per dag. Fortsätt med ärrmassagen i fyra till fem månader för bästa resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online