Kirurgiska ärr är ofta ömma vid beröring och kan ibland göra ont. Följ alltid din läkares anvisningar gällande den postoperativa vården. Beroende på vilken typ av operation du genomgått kan det även vara klokt att arbeta tillsammans med en fysioterapeut under läkningsprocessen.
Innan du påbörjar desensibiliseringen av dina kirurgiska ärr hemma bör du vänta tills operationsområdet har läkt helt och inte längre uppvisar några tecken på vätskeavgång. När såret har läkt ordentligt och sårskorpan lossnat kan du börja göra ärrvävnaden mindre känslig genom att kombinera perkussions- och friktionsmassagetekniker.
Använd perkussion, alltså knackning, för att lindra ömheten i ärrvävnaden. Leta reda på de mest känsliga punkterna genom att knapra lätt på ärrområdet med en fingertop. Använd en klocka för att hålla koll på tiden.
Knacka lätt men snabbt på området. Två till tre knackningar per sekund är den idealiska takten. Fortsätt knacka på samma område i cirka tre minuter, eller tills du känner en förändring av känseln i området. Du kan uppleva domningar, eller så kan området börja kännas mindre ömt. Vila en minut och upprepa sedan övningen på ett annat område. Fortsätt med dessa träningspass flera gånger dagligen tills ömheten har minskat.
Använd friktionsmassage för att minska ömheten och förbättra hudens utseende. Friktionsmassage töjer ut ärrvävnaden. Placera en fingertop på ärret. Tryck försiktigt huden i en riktning och håll den kvar i fem sekunder. Enligt Electronic Textbook of Hand Surgery är det viktigt att inte låta fingret glida över huden, utan istället hålla fingret på samma plats medan huden flyttas under det.
Låt huden och ärrvävnaden återgå till sitt naturliga läge. Upprepa övningen, med fingret på samma punkt, i de övriga tre riktningarna. Flytta därefter fingret till en ny plats på ärret och upprepa hela proceduren. Utför denna massage flera gånger dagligen för bästa resultat.
Ha tålamod – det kan ta flera veckors regelbunden träning innan du märker en tydlig skillnad i känsligheten. Avbryt massagen och kontakta din vårdgivare om du upplever kraftig smärta, rodnad, svullnad eller andra tecken på irritation under övningarna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online