De flesta kvinnor går igenom menopausen gradvis, med symtom som kan börja ett decennium eller mer innan äggstockarna slutar fungera helt. Besvären brukar bli mer påtagliga ju närmare menopausen man kommer och kan omfatta värmevallningar, nattsvettningar, humörsvängningar, minnesproblem, magbesvär, vaginal torrhet samt depression och ångest.
Symtomen är desamma för kvinnor som hamnar i menopaus till följd av kirurgiskt borttagande av äggstockarna, men de inträffar mycket plötsligare och kan vara svårare att hantera. Kroppen hinner inte anpassa sig successivt, vilket gör förberedelser extra viktiga. Med rätt kunskap och planering blir både operationen och återhämtningen lättare att klara.
Överväg en fettsnål kost för att gå ner i vikt före operationen. Viktuppgång är en vanlig effekt av menopausen eftersom ämnesomsättningen naturligt saktar ner när östrogennivåerna sjunker. Att gå ner några kilo, om du behöver det, ger dig en lägre utgångspunkt och kan dessutom underlätta läkningen efter ingreppet.
Under återhämtningen bör du äta en kost rik på frukt och grönsaker. Försök också äta minst två portioner fet fisk per vecka, exempelvis lax eller makrill – omega-3-fettsyrorna i fisken hjälper till att skydda ditt hjärta.
Osteoporos, eller benskörhet, är vanligt efter menopausen, och kvinnor som får en tidig menopaus genom operation har fler år för sjukdomen att utvecklas. Motverka risken genom att ta kalcium både före och efter operationen. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar med tillskott, särskilt inför en operation.
Många kvinnor svär vid E-vitamin som behandling mot värmevallningar, ett besvär som drabbar upp till 85 procent av alla kvinnor i menopaus. Den rekommenderade dosen är 800 IE E-vitamin per dag, fördelat på fyra intag under dagen.
Vaginal torrhet är ett vanligt symtom som oftast kan lindras med receptbelagd östrogenkräm, vilken hjälper till att bygga upp kroppens kollagen. Upplever du besvär ska du prata med din läkare om recept. Vanlig dosering är daglig applicering i några veckor och därefter vid behov, vanligen en till två gånger i veckan.
Din läkare kommer troligen att be dig börja gå korta promenader redan kort tid efter operationen. Fortsätt med det hemma och öka tempot allteftersom du läker. När läkaren gett grönt ljus för träning, sikta på en 30-minuterspromenad varje dag.
Promenader är belastningsträning som stärker skelettet, och daglig aerob aktivitet hjälper dessutom mot lindrig till måttlig depression, enligt en studie av dr Fernando Dimeo i Tyskland.
En dagbok är en bra plats att bearbeta dina känslor kring menopausen och dokumentera dina symtom. Kvinnor som går igenom en kirurgisk menopaus känner ofta sorg över den tidiga förlusten av fertiliteten och oro över ingreppets biverkningar.
Att skriva hjälper dig att bearbeta dessa känslor och blir samtidigt en dokumentation av din fysiska utveckling eller eventuella problem, vilket underlättar för din vårdgivare att hjälpa dig tillbaka till hälsan.
Prata med din vårdgivare om hormonbehandling (HRT). Även om det finns vissa betydande biverkningar kan hormonbehandling dämpa de svåra symtom som en kirurgisk menopaus medför. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om detta är rätt väg för dig, baserat på din ålder, din allmänna hälsa och hur svåra dina symtom är.
Kirurgisk menopaus är en stor omställning, både fysiskt och känslomässigt. Genom att förbereda dig i god tid, ta hand om din kropp med bra kost och rörelse, och söka stöd hos både vårdpersonal och närstående kan du göra övergången så smidig som möjligt. Tveka aldrig att kontakta din läkare om symtomen känns övermäktiga – det finns alltid hjälp att få.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online