Kirurgiska ingrepp är traumatiska händelser för kroppen, och en viss viktminskning är därför helt naturlig. Ännu större viktminskning kan förväntas vid operationer i matsmältningskanalen, som exempelvis tjocktarmskirurgi, eftersom du behöver anpassa din kost för att hantera situationen efter operationen. Med tid, tålamod och en vilja att arbeta för att återfå vikten kan det dock vara lika enkelt som några extra turer till köket att gå upp i vikt igen efter en kolonoperation.
Förstå hur tjocktarmskirurgi förändrar matsmältningsprocessen för att bättre kunna hantera situationen framöver. Vid de flesta ingrepp förkortas tjocktarmen eller tas bort helt. Detta minskar effektivt den tid kroppen har på sig att ta upp näring från maten under matsmältningen, eftersom en stor del av näringsupptaget sker i tjocktarmen.
Omedelbart efter tjocktarmskirurgi går du därför ner i vikt av två anledningar. För det första äter du mindre – du får i dig flytande kost och det är svårt att dricka lika många kalorier som du normalt äter. För det andra upplever du en lätt nedsatt näringsupptagning, eftersom kroppen inte längre fullt ut kan utnyttja den mat du konsumerar.
Ät mer av rätt livsmedel för att vända viktminskningen så snart du återhämtat dig tillräckligt för att kunna återgå till fast föda. Enligt information från University of Michigan Health System är viktminskning efter en operation helt normalt, och du bör kunna kompensera för detta genom små förändringar i din vanliga kost. Begränsa fettrik och fiberrik mat efter tjocktarmskirurgi, men utöver det är dina val av livsmedel i princip obegränsade.
Det första steget för att återfå vikt kan låta enkelt, men förbises ofta – ät mer frekvent under dagen. Istället för tre huvudmål kan du äta sex eller sju mindre måltider, så att du kontinuerligt äter lite hela tiden. Detta säkerställer att du får i dig fler kalorier utan att behöva tänka aktivt på det.
För det andra: börja alltid dina måltider med att äta dig mätt på kaloririkare livsmedel innan du går vidare till dem med lägre kaloriinnehåll. Börja exempelvis inte måltiden med en sallad, eftersom den är relativt kalorisnål och tar upp värdefull plats i magen som annars hade kunnat fyllas med mer kalorität mat.
Slutligen kan du smyga in extra kalorier genom enkla tillskott i pulverform, som proteinpulver och mjölkpulver. Några skopor per dag av något av dessa kan enkelt tillföra flera hundra kalorier till din kost och göra stor skillnad över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online