Hur man handskas med depression efter öppen hjärtkirurgi

med öppen hjärtkirurgi är en livsförändrande händelse . Du kanske tror att din aktivitetsnivå allvarligt kommer att begränsas efter öppen hjärtkirurgi , och behöva ta itu med depression efter öppen hjärtkirurgi är ganska vanligt , särskilt under återhämtningsperioden . Här är hur man handskas med detta problem . Instruktioner
1

Klä varje morgon . Borsta håret och tänderna . Ligga runt i pyjamas kan vara frestande , men om du klä , kommer du känna att ditt liv är att komma tillbaka till det normala .
2

Gå ut , om det är möjligt . Du kan bli ombedd att bära en mask när du lämnar rummet om du fortfarande är på sjukhuset . Detta är för din säkerhet och bör inte avskräcka dig från att gå utanför . Frisk luft kommer att hjälpa dig att känna dig mer normal . Addera 3

Spendera tid att göra saker du gillar att göra . Du kan behöva ta saker långsamt i början , speciellt när du är helande från ditt öppen hjärtkirurgi . Till exempel, om du tycker om träbearbetning , kan du klippa ut mönster för ett kommande projekt . Se bara till att du tar regelbundna pauser .
4

Ät rätt mat . Att äta en balanserad kost hjälper kroppen att läka . Det kan också öka din energinivå . Det kommer att hjälpa dig att återuppta normala aktiviteter snabbare .
5

Se till att du får massor av vila . Sätt dig ner och vila när du känner att du behöver och sova när man är trött . Din kropp behöver vila för att läka och att vara alltför trött kan göra dig deprimerad .
6

Prata med någon . Att prata om dina känslor och frustrationer kan lindra depression .
7

söka professionell hjälp . Om du fortfarande känner dig deprimerad efter ett par veckor , eller om du känner för att skada dig själv eller andra , bör du tala med en professionell . I vissa fall kan du behöva ett antidepressivt läkemedel . Addera