I en huvudställning (Sirsasana) är hjärtat positionerat ovanför huvudet. Gravitationen assisterar venös återflöde från hjärnan och överkroppen till hjärtat, vilket minskar tryckgradienten hjärtat måste övervinna för att fyllas. Därmed ökas inte hjärtats arbetsbelastning; den kan tillfälligt minska.
Fysiologiska effekter
- Venöst återflöde ↑: Gravitation dränerar blod från cerebrala och överkroppsvenor → högert atrialtryck ↑ → preload ↑.
- Baroreceptorsvar: Karotissinus detekterar ökadt tryck → reflex bradykardi och vaskodilatation för att buffra BT.
- Intrakraniellt tryck ↑: Venös kongestion höjer ICP; försiktighet vid glaukom, nyligen ögonoperation, okontrollerad hypertoni.
Kontraindikationer/Försiktighetsåtgärder
- Okontrollerad hypertoni, hjärtsvikt, arytmier.
- Glaukom, nätfliktslossning, nyligen ögonkirurgi.
- Cervikal rygginstabilitet, svår osteoporos.
- Graviditet (sen), menstruation (vissa traditioner rådgar undvikande).
För friska individer är korta inversioner väl tolererade. Lyssna på kroppen; avbryt vid yrsel, huvudtryck eller obehag.
