Så utför du hjärtmassage – steg-för-steg-guide

Vad är hjärtmassage?

Hjärtmassage, även känt som hjärt-lungräddning (HLR), är en livräddande teknik som syftar till att återställa blodcirkulationen och andningen hos en person vars hjärta har slutat slå eller inte slår tillräckligt effektivt. Här får du en tydlig guide för hur du utför hjärtmassage på rätt sätt.

1. Kontrollera om personen svarar

Kloka personen försiktigt på axlarna och fråga högt: "Mår du bra?" Kontrollera om personen reagerar. Om personen inte svarar, ring omedelbart nödnumret 112.

2. Påbörja bröstkompressioner

• Placera hälen av ena handen i mitten av personens bröst, mellan bröstvårtorna.


• Lägg din andra hand ovanpå den första och lås fingrarna i varandra.


• Placera dig så att dina axlar befinner sig rakt över händerna.


• Tryck ner kraftfullt och djupt – sikta på minst 5 centimeters kompressionsdjup.


• Se till att släppa upp helt efter varje kompression så att bröstkorgen hinner återgå till sitt normala läge.


• Utför kompressionerna i en takt av 100–120 per minut.


• Håll takten i takt med "Stayin' Alive" av Bee Gees eller en annan låt med liknande tempo.

3. Ge inblåsningar

• Efter 30 kompressioner ges två inblåsningar.


• Öppna luftvägen genom att försiktigt lyfta hakan och luta huvudet något bakåt.


• Nyp igen näsan och blås in luft genom munnen, se till att varje inblåsning varar i ungefär 1 sekund.


• Titta efter att bröstkorgen höjs och sänks vid varje inblåsning.

4. Fortsätt cyklerna

Upprepa cykeln med 30 kompressioner följt av 2 inblåsningar tills akuthjälpen anländer eller personen börjar andas och röra sig på egen hand. Om du inte är utbildad i att ge inblåsningar, utför HLR enbart med bröstkompressioner tills professionell hjälp kommer fram.

5. Använd en automatisk extern defibrillator (AED)

Om en AED finns tillgänglig, slå på apparaten och följ dess röstinstruktioner för att leverera elektriska stötar vid behov.

Kom ihåg

Effektiv hjärtmassage kräver korrekt teknik och ett konsekvent utförande tills medicinsk hjälp anländer. Även om du inte är utbildad eller certifierad inom HLR kan du ändå utföra bröstkompressioner utan inblåsningar – det ökar markant personens chanser att överleva innan hjälpen kommer fram.