Många tiotusen personer är skyldiga att blåsa av läkarbesök och hoppa över baslinjens screenings tack vare en kombination av andra bekymmer ( dating nytt jobb nytt moderskap) och i vissa fall mindre än tillräcklig sjukförsäkring. Men nu är det när du vill hitta en primärvårdsman du gillar och litar på säger Dana Simpler M.D. primärvårdspraktiker på Mercy Medical Center i Baltimore. "Ditt mål är att sätta dig på en hälsosam kurs medan det fortfarande är relativt enkelt."
Detta inkluderar att utveckla hälsosamma matvanor få regelbunden träning och gott om sömn. Vad du gör nu och hur du tar hand om kroppen kommer att bidra till att förebygga hälsofrågor som kan växa upp när du ålder som högt blodtryck och diabetes säger Simpler. Så medan dessa förhållanden kanske inte finns på din radar just nu kan den livsstil som kan leda till dem - röka föda på skräpmat eller övervikt - vara.
Det här är vad du behöver:
Årlig fysisk
Även om en årlig kontroll inte är nödvändig är det smart att vänja sig att ta hand om din hälsa. De flesta försäkringsbolag täcker rutinbesök och screenings så varför inte utnyttja och bli bekant med några siffror som ditt blodtryck och kolesterolnivån. En grundlig fysisk del innefattar en total bloduppbyggnad (CBC) som testar för tillstånd som anemi. Du kan också få ett kolesteroltest och /eller ett fasta glukosprov (särskilt om du är överviktig) för att kontrollera diabetes och före diabetes.
Doktorn kommer att lyssna på ditt hjärta och lungorna. Undersök dina ögon öron lymfkörtlar och buk för allting vanligt. Han eller hon kommer också att notera din ålder höjd och vikt och fråga om din familjens medicinska historia.
Vaccineuppdatering
Enligt National Institutes of Health-riktlinjerna bör du få ett uppdaterat Tdap-vaccin ( tetanus-difteri och acellulär pertussi) eftersom immunitet från barndomsvacciner sannolikt kommer att ha avtagit. Om du föddes efter 1980 och aldrig haft vattkoppor som barn få det vaccinet också.
MMR-vaccinet (mässling höft och rubella) bör uppdateras om du föddes efter 1956 enligt centren för sjukdomskontroll (CDC) riktlinjer. Och glöm inte HPV-vaccinet (Human Papilloma Virus). Alla fall av livmoderhalscancer har nu visat sig härröra från en HPV-infektion säger Dr Simpler så om du inte vaccinerades som en tonåring gör det nu. (Kolla med ditt försäkringsbolag om täckning vissa betalar bara för skotten om du är under 27 år.)
PAP smear
Enligt US Preventive Services Task Force ett PAP-smear (där en skrapning av celler från livmoderhalsen undersöks för att detektera avvikelser som kan leda till livmoderhalscancer) bör utföras från och med 20-talet (eller snart efter att ha blivit sexuellt aktiv) och sedan en gång vart tredje år under vuxenlivet. Ja det här rekommenderades årligen säger Dr. Simpler men det har ändrats om dina resultat förbli konsekvent negativa. Uppkomsten: få en PAP nu om du inte har tagit en stund.
STD /HIV-skärm
CDC rekommenderar att alla sexuellt aktiva vuxna testas för chlamydia och gonorré och att alla patienter ses i Hälsovårdsinställningen får hiv-testning om inte patienten väljer ut.
Bröst självtest
Tidigare betoning på månatliga självstudier hemma har bleknat tack vare de ändrade rekommendationerna från USA. Arbetsgruppen för förebyggande tjänster som fann sådana undersökningar ineffektiva för att hitta potentiella fall av cancer. Med det sagt bör kvinnor i 20-årsåldern lära känna tjejerna som ett sätt att veta vad som är normalt för din kropp men inte som ersättning för den kliniska bröstundersökningen som ditt doktor ger dig på din ob /gyn check- upp. Fortsätt: Känn dig själv.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom