Online-aktiviteter som hanterar ilskahantering i tonåringar

Tonåringar kämpar ofta med problem med stress och ilska. Vissa tonåringar kan vara ovilliga att söka hjälp eller delta i lokala program av olika skäl. Online information och aktiviteter kan hjälpa en tonåring med dessa problem men fungerar bäst som ett komplement till terapeutiskt ingripande. Dessa aktiviteter bör inte ersätta professionellt stöd för att kämpa tonåringar.

Utvärdering

Terapeut Ari Novick tillhandahåller en gratis onlinestyrningsbedömning på ajnovickgroup.com. Bedömningen består av 15 frågor om hur en individ känner och reagerar i olika situationer. Bedömningen görs och en förklaring ges till poängen som identifierar en persons förmåga att hantera ilska. Denna bedömning är avsedd att vara pedagogisk och bör inte användas som ersättning för en mer formell bedömning.

Arbetsblad

Therapistaid.com tillhandahåller en rad gratis nedladdningsbara och skrivbara arbetsblad för tonåringar som arbetar med ilska ledarförmåga. Arbetsblad innehåller en ilska dagbok som uppmuntrar tonåringar att hålla reda på vad de gjorde innan de blev arg hur de kände hur de svarade och resultatet. En ilsketermometer hjälper till att mäta intensiteten av arga känslor. Andra worksheets inkluderar en introduktion till ilska och identifierande triggers ilska cykeln ilska hantering färdigheter och vecko och dagliga humör diagram.

klasser

Psykolog John Schinnerer erbjuder en 10 veckors online ilska ledning klass på hans webbplats på DrJohnsBlog.wordpress.com. Kursen består av en serie med 10 videor med kompletterande skriftligt material. Kursmaterialet presenteras och skrivs på ett sätt som tonåringar troligen kommer att förstå. Schinnerers filosofi är att "sänka volymen på din ilska irritabilitet och irritation" samtidigt som volymen blir positiv. Positionsspel

Ånger tas ofta på eller intensifieras av stress och spel kan ge icke- hotande stressavlastning. RoundGames.com erbjuder en serie online-spel som är inriktade mot ilska. Medan de inte kommer att ge ledarskapsrådgivning lindrar de en enorm mängd stress. Spel som Grrrilla Rockband Rampage Felaktighetshjul Monkey Go Happy och Ant City tillåter dig att släppa ilska på ett icke-hotande och underhållande sätt.

Teen Link Support

Teen Link är ett tonårsstöd linje som också ger online emotionellt stöd genom chatt. Peer-to-peer teen support system övervakas av specialutbildad ungdom i åldern 15 till 20 år och övervakas av en utbildad vuxen. Deras motto är "ingen fråga är för stor eller för liten" och de ger en resurs för tonåringar att "prata ut". Teen Link-telefonlinjerna är öppna sju dagar i veckan från kl. fram till klockan 10 PST och kan nås genom att ringa 866-833-6546. Teen Link Chat är tillgänglig online måndag tisdag och torsdag från 6:00 " 3 [[Alla samtal och chattar är anonyma och konfidentiella.