Näring, hälsa och graviditet efter åldern 40

Graviditet efter 40 anses vara hög risk en klassificering som faktiskt börjar vid 35 års ålder. I en kvinnas 40-tal går hennes risk för komplikationer snabbt upp. Även om detta kan verka skrämmande för dem som funderar på graviditet efter 40 finns det fortfarande gott om kvinnor som framgångsrikt ger upphov till helt friska barn i 40-talet. En sak som kvinnor kan göra för att mildra deras risker är att ägna stor uppmärksamhet åt kosten eftersom god näring kan hjälpa till att kompensera några av de potentiella problemen.

Några av riskerna i samband med graviditet vid avancerad mammal ålder någon ålder över 35 år kan inte mildras. Dessa inkluderar en ökad risk för missfall och en större sannolikhet för kromosomala defekter inklusive Downs syndrom. Andra tillstånd som uppstår oftare hos gravida mödrar över 40 år kan påverkas av näring. Dessa inkluderar diabetes och högt blodtryck. Dessa villkor kan förekomma eller förekomma som resultat av graviditeten.

Blodsocker

Högt blodsocker i graviditeten vilket är vanligare med den äldre en gravid kvinna kan leda till problem i barnet. Ett foster vars moder utvecklar graviditetsdiabetes en typ av högt blodsocker som bara varar graviditeten kan växa för stort i livmodern. Lyckligtvis kan gestationsdiabetes ofta kontrolleras av kostmedel. Att skära ut enkla sockerarter som sodavatten och vitt bröd och avbalanserade måltider och mellanmål var 3 till 4 timmar kan hjälpa till att modulera blodsockernivåerna och hålla svangerskapssyckeln i kontroll.

Hypertension

Under graviditet högt blodtryck allmänt känt som högt blodtryck kan leda till preeklampsi ett livshotande tillstånd för både mor och barn. Det kan också orsaka intrauterin tillväxtrestriktion (IUGR) ett tillstånd där fostret växer långsamt på grund av att otillräckliga näringsämnen överförs från moderns blod. Medan hypertoni har vissa genetiska komponenter hjälper det att begränsa dietary natrium vissa människor hålla sitt blodtryck nere.

Folsyra

Folsyra är ett vitamin som hjälper till att bygga utvecklingsnyggmärgen och hjärnan i embryot. Brister i folsyra har kopplats till ryggmärgsdefekter i synnerhet spina bifida. Folsyra finns i befästa spannmålsprodukter men gravida kvinnor bör också ta ett prenatalt vitamin som innehåller minst 400 mcg folsyra eller folat dagligen. Kvinnor i alla åldrar som är gravida eller planerar att bli gravid bör se till att de får denna mängd folsyra eftersom mycket av ryggmärgsutvecklingen uppträder tidigt under graviditeten innan kvinnan är medveten om att hon har tänkt. Diet

Naturligtvis är det en bra idé att följa en balanserad kost under graviditeten oavsett vilken ålder moderen är. Att få tillräckligt med vitaminer och mineraler för att stödja ett utvecklande foster är dock inte för svårt. Som tidigare sagt är prenatala vitaminer ett måste för en mor-till-vara. Förutom hennes prenatala vitaminer bör en gravid kvinna också koncentrera sig på att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel samtidigt som grönsaker frukter helkorn och protein utgör huvudkomponenterna i hennes kost.