Vitamin K Information

K-vitamin spelar en viktig roll i den mänskliga kroppens funktion . En fettlösligt vitamin , behöver det fett som skall absorberas av kroppen. De flesta vuxna få en tillräcklig mängd av vitamin K i sin kost . Fun Fact

" K " i vitamin K står för det tyska ordet " koagulation . " Den hänvisar till blodets koagulering process , som kräver vitamin K.
rekommendation

kost styrelsen vid Institute of Medicine rekommenderar att vuxna över 19 års ålder få 90 mikrogram vitamin K per dag . För tonåringar mellan 14 och 18 år gammal , är den rekommenderade mängden 75 mikrogram vitamin K per dag .
Brist

vuxna , en vitamin K brist är sällsynt . Kroppen bevarar vitamin K, som kan hittas i en mängd olika livsmedel . Addera Källor

Vitamin K kan hittas i sojabönolja, broccoli , rå grönkål, spannmål , blomkål och majonnäs . Addera Interaktioner
p Om du tar ett blodförtunnande medel som warfarin , kan vitamin K- rika livsmedel störa medicinering funktion . Konsultera en läkare om potentiella interaktioner . Addera