Skolios övningar för barn

kolios är ett tillstånd som kännetecknas av en ryggrads abnorma sidokurvatur. I vissa fall är detta tillstånd medfödd; det vill säga det är närvarande vid födseln. I andra fall kan det orsakas av muskels svaghet hos barn med spina bifida muskeldystrofi eller andra sjukdomar enligt University of Maryland Medical Center. Trots att träning inte kommer att bota skolios tror vissa sjukvårdspersonal att vissa övningar kan minska smärta och andra symptom på skolios hos barn.

Skolios övningar ska inte ersätta läkarvård. Kontrollera med ditt barns barnläkare innan du undervisar skolios övningar till ditt barn.

Hamstring Stretch

Strumpesträngen hjälper till att stärka musklerna i nedre delen av ryggen och övre benen som stöder mycket av kroppens vikt. Låt ditt barn ligga på ryggen. Ditt barn borde lyfta sitt högra ben till bröstet och placera en yogaband över hans högra fotbåg enligt National Scoliosis Foundation. Ditt barn ska sedan räta upp högerbenet och peka på hälen mot taket. Be ditt barn att sänka benet och upprepa övningen med sitt vänstra ben.

Slash Stretch

Liksom häckstenssträckan löser den slouch stretchen och stärker musklerna i benen och nacken enligt Mark Evans författare till "Yoga Tai Chi Massage Therapies and Healing Remedies." Låt ditt barn börja med att sitta på en stol med fötterna på golvet. Hennes huvud ska vara nere så övre ryggkurvorna. Ditt barn ska sedan lyfta sitt högra ben för att räta ut det framför henne. Hon ska sedan sänka benet och upprepa övningen med den andra foten.

Avslappningssträcka

Avslappningssträckan är en enkel ställning som kan hjälpa till att lindra ländersmärta orsakad av skolios. Låt ditt barn ligga på ryggen på en yoga matta eller annan mjuk yta rådgör National Scoliosis Foundation. Du bör lägga en handduk i ländryggsområdet på ditt barns rygg och en tvättduk under ditt barns nacke och knän. Låt ditt barn sträcka ut sina armar från sina sidor och låt spänningen släppa från ryggen och axlarna. Ditt barn borde hålla denna pose i minst fem minuter för att låta hans muskler slappna av.