FÖRE VIKT: 268 pund Pantstorlek: 24
AFTER Vikt: 183 pund Pantstorlek: 12
LIVESTRONG.COM: Vad var ditt liv som innan jag gick med i LIVESTRONG.COM?
Innan jag började med LIVESTRONG.COM var jag väldigt ohälsosam och missnöjd med mitt liv speciellt med mitt utseende. Jag brukade äta mycket socker- och friterad mat. Jag kunde äta en storlekspåse med flaskor själv utan problem. Jag tränade inte alls och även om jag alltid fick en ren hälsokoll kände jag mig trött och lat hela tiden.
Jag har förlorat två bröder och en syster i mitt liv. När min äldste bror David dog av självmord 2008 gick jag ner en väldigt självförstörande väg. Jag drack mycket även om jag hade gjort en offentlig deklaration som jag hade sluta. Jag brukade önska att någonting dåligt skulle hända mig. Jag ville inte leva.
LIVESTRONG.COM: Vad var din inspiration för att göra en förändring?
I november 2012 Jag såg min bror Kevin långsamt förbi bort från lever missu re. Att se honom försöka så hårt att kämpa för sitt liv fick mig att inse att jag behövde göra förändringar och leva mitt liv på ett bättre sätt. Dessa två erfarenheter lyfter fram hur mycket våra äldre syskon kan påverka oss. När min bror David gick bort blev jag självförstörande. När jag förlorade Kevin blev jag inspirerad till att vara starkare.
LIVESTRONG.COM: Hur hjälpte LIVESTRONG.COM dig att gå ner i vikt?
När jag äntligen kom över LIVESTRONG.COM hade jag redan började försöka göra ändringar men jag hade ingen aning om vad jag gjorde. Jag abonnerade snabbt på det veckovisa nyhetsbrevet. Innan detta brukade jag tro att jag kunde äta vad jag ville så länge jag arbetade ut. Detta ledde mig att bli frustrerad tidigt och till och med ge upp några gånger. Alla tips råd och andra som gjorde förändringar inspirerade mig utbildade mig och uppmuntrade mig att fortsätta.
LIVESTRONG.COM: Vad var ditt supportsystem som?
Jag söker stöd från community på LIVESTRONG.COM ett par Facebook-grupper som lyfter ut fitness och några passande personer i mitt samhälle.
LIVESTRONG.COM: Vad är ditt favorit sätt att träna?
Jag älskar att gå överallt jag går och jag gillar att dansa. Jag är långsamt men säkert får den uthållighet som krävs för att gå på körningar!
LIVESTRONG.COM: Vad är ditt veckovisa träningsschema?
Jag jobbar ut ungefär 20 till 40 minuter om dagen fyra till fem gånger i veckan. Jag jobbar som trädgårdsmästare så allting lägger till och jag lever en väldigt aktiv livsstil.
LIVESTRONG.COM: Vad är en typisk dag med måltider och snacks för dig? Eventuella mattips?
Till frukost brukar jag ha havregryn eller äggröra med kyckling. "Lunch is salads and soups." 3 [[Jag snackar på äpplen bananer blåbär eller hallon. Till middag har jag kyckling eller bara grönsaker och dopp. Det varierar men jag tycker att det här är mina häften. Jag tar också ett multivitamin de flesta morgnar.
LIVESTRONG.COM: Vad är det antal kalorier du äter på en vanlig dag?
Jag har 1000 till 1500 beroende på om jag har hänfört mig till en godis eller något friterat. Jag tycker fortfarande om sådana typer av mat och tror inte på att beröva mig själv.
LIVESTRONG.COM: Vilka är de friska stavarna som alltid finns i ditt kök?
Havregryn bananer äpplen morötter hummus nötsmör granola barer kokt ägg och ost.
LIVESTRONG.COM: Vad är den största utmaningen du ställde inför?
Jag hade mycket självvikt och gjort mycket dåliga val med mat. Ibland har jag inte motivationen eller viljan att träna och äta rätt. För att vara ärlig hade jag varit mer passande och längre längs på min resa om jag hade varit konsekvent och mer självförsäkrad.
LIVESTRONG.COM: Vilka råd eller tips kan du dela med dem som försöker göra en positiv förändring i deras hälsa?
Om jag kunde ge någon råd skulle jag säga att gå ut ur din egen väg! Det finns inget jag kan göra om alla de små misslyckandena. Jag väljer helt enkelt att fokusera på och fira alla de små framgångarna under vägen - de lägger alla på.
Det hjälpte mig att dricka grönt te och vatten och begränsa grädden och sockret i min kaffe. Jag går överallt och lyssnar på musik när jag tränar. Jag älskar att hitta levande versioner av låtar och när jag hör publiken jublar låter jag att de jublar för mig!
LIVESTRONG.COM: Hur är ditt liv nu?
Jag känner så mycket bättre om hur jag presenterar mig själv för världen. Jag mår bra när folk berätta för mig att de har blivit inspirerade av mig. Jag älskar att träna och äta god mat nu även om jag fortfarande älskar min dåliga mat. Jag kan inte någonsin fullständigt motstå dem. Matberoende är precis som alla andra missbruk du kan bara ta det en dag i taget. Var snäll och mild mot dig själv under hela processen.
Jag kommer aldrig att vara där jag var en gång det kan jag garantera. Jag kommer att respektera och älska min kropp. Det är det enda jag har och jag kan inte vänta med att se vad det kan!
Vad tycker du?
Har du en inspirerande succeshistorie att dela? Användte du LIVESTRONG.COM för att bli frisk? Maila oss på [email protected] för detaljer om hur du delar! För att komma igång på din träningsresa gå med oss idag på LIVESTRONG.COM eller genom att ladda ner MyPlate-appen.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom