Alternativ till Iron Fortified Rice Cereal

För många barn är järnförstärkt risspannmål den första introduktionen till fasta livsmedel. En stor orsak till detta är att järnförstärkt spannmål hjälper till att minska risken för järnbrist eftersom järnhandeln börjar bli utarmad samtidigt som en baby börjar äta fasta livsmedel. Det finns dock många andra alternativ att överväga som kan underlätta din bebis väg till fasta ämnen utan att riskera en järnbrist. Tala med din barns barnläkare för att bestämma de bästa matarna för ditt barns behov.

Bröstmjölk och formel

Om din baby är formeln matad och fortfarande får 24 till 36 gram järnförstärkt formel per dag bör inte behöva extra extra järn i hans kost så du kan börja honom på alla åldersrelaterade fasta livsmedel du gillar. På samma sätt innehåller bröstmjölk tillräckligt med järn för att upprätthålla en exklusivt ammande bebis så om ditt barn fortfarande är främst ammande kan han få tillräckligt med järn från din mjölk. När du ökar nivån på fasta ämnen och minskar mängden bröstmjölk eller formel måste du lägga till andra järnrika matar till ditt spädbarns diet.

Kött och ägg

Vissa föräldrar startar en bebis direkt på hela eller renade livsmedel hoppar helt över spannmålspannmålen. Kött och fjäderfä är utmärkta källor till järn och kan renas för att passa en tandlös babyens foderförmåga. Äggulor är en annan bra järnkälla och de är lätta att blanda med en gaffel när det är hårt kokt.

Grönsaker och frukter

Massor av grönsaker och frukt har järn och är lämpliga för spädbarn. Mashed sötpotatis är en hög järngrönsak som ofta serveras som en första barnmat. Broccoli spenat kale och asparges innehåller också järn och kan kokas och renas tillsammans med en liten mängd ris. Torkade frukter är vanligtvis inte säkra för en baby när de serveras hela eftersom de är en kvävningsrisk men du kan städa stewed pommes frites eller aprikoser med brunt ris och en liten mängd blackstrap-melass för en hemlagad babymat med mycket järn. Om din barns primära järnförbrukning kommer från frukter och grönsaker se till att även inkludera livsmedel som är höga i C-vitamin i kosten eftersom C-vitamin hjälper kroppen att absorbera växtbaserat järn.

Tillägg

Järntillskott är ett annat alternativ för spädbarn som inte kan få tillräckligt med järn men de är sällan nödvändiga hos fullfristiga friska barn. Att ge ett barn ett järntillskott när han inte behöver en kan öka järnnivåerna till en farlig nivå så ge bara järntillskott om din barns läkare har ordinerat dem.