Naturliga örter för högt blodtryck och kolesterol

Högt blodtryck och kolesterol är sammanhängande. De båda är resultat av ett komprometterat kardiovaskulärt och cirkulationssystem där ditt blod inte transporteras fritt genom hela kroppens artärer vener och kapillärer. Lyckligtvis finns det ett flertal urter tillgängliga för att hjälpa till med dessa sjukdomar. En kombination av örter ger vanligtvis den bästa behandlingen.

Vitlök

Vitlök är effektiv vid behandling av högt blodtryck och sänkning av LDL ("dålig") kolesterolnivåer. Den innehåller en antioxidant som avlägsnar fria radikaler från din blodomlopp och därigenom minskar riskerna för åderförkalkning. Dess anti-koagulationsegenskaper hämmar trombocytaggregation och minskar risken för plackutveckling på dina artärväggar. Vitlök kan hjälpa till att avlägsna skadligt kolesterol från dina artärväggar och därigenom öka dina artärer enligt Mayo Clinic. Dessa åtgärder leder till att vitlök sänker både dina skadliga LDL- och blodtrycksnivåer. Det rekommenderas att du konsumerar 600-100 milligram dagligen av vitlök för att skörda de bästa resultaten. Du kan använda någon form av vitlök som passar din smak. Den färska sorten pulverform eller kosttillskott är tillgänglig.

Ginger

Ginger är en naturlig blodförtunnare som är känd för att avlägsna plackavfall från artärväggar enligt Mayo Clinic. Dess blodförtunnande förmåga hjälper till att sänka blodtrycket enligt webbplatsen för växtbaserade kosttillskott. Det finns en mängd olika sätt att njuta av ingefära. Det kan köpas som ett tillägg åtnjutas som te eller används i matlagning.

Hawthorn

Hagtorns växt är ett naturligt botemedel som kan hjälpa din kardiovaskulära hälsa. En anmärkningsvärd handling av hagtorn är dess förmåga att bredda dina kransartärer genom att ta bort skadliga kolesterolplakor som har ackumulerats. Hagtorn kan reglera ditt blodtryck genom att toning din hjärtmuskulatur. Denna utvidgning av dina artärer och toning av hjärtmuskeln leder till en förbättrad blodtillförsel till ditt hjärta. Du kan använda bär blad och /eller blommor enligt det nordamerikanska institutet för medicinsk herbalism (NAIMH). Hawthorn kan vanligtvis köpas i pulverform som ett näringstillskott.

Psyllium

Psyllium är känt för sin artärrensning förmåga. Enligt YgoY.com-webbplatsen hjälper denna ört bort plack från dina artärväggar sänker din skadliga kolesterolnivå och ökar blodcirkulationen. Ökad blodcirkulation minskar blodtrycket. Mayo Clinic rekommenderar att man konsumerar mellan 5 och 10 gram dagligen av psyllium för att ta emot plackavlägsnande möjligheter. Du kan köpa psyllium som näringstillskott eller i fröform. Psyllium läggs vanligtvis till näringsrika spannmål och drycker på marknaden.

Maskros

Maskros är en hjärt-hälsosam ört. Maskros är en traditionell blodförtunning som håller ditt blod från att bli klibbigt enligt NAIMH. Detta kan hjälpa ditt blodflöde mer fritt genom ditt cirkulationssystem. Trots att hela växten är känd för sina diuretiska egenskaper innehåller bladen den högsta mängd blodförtunnare.

Turmeric

Se i kryddsektionen för lite gurkmeja. Gurkmeja används vanligtvis i curries och den innehåller hjärtlig hälsosam ingrediens av curcumin. Curcumin är en annan ört som har plack-removing förmåga. Enligt Mayo Clinic kan curcumin bidra till att öka blodcirkulationen sänka din skadliga kolesterolnivå och sänka blodtrycksnivån.