1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Fast med kyckling buljong

Människor snabbt för en rad olika skäl , inklusive religiösa ceremonier eller hälso -och medicinska ändamål . Medan du gör det , är buljong brukar anses acceptabelt att äta eftersom det betraktas mer som en vätska än ett livsmedel . Hönsbuljong innehåller ca 40 kalorier per kopp , är låg fetthalt och är en bra källa till protein . Buljong är också mer fyllning än vatten , vilket gör det lättare att stävja hungerkänslorna under fastan . Se till att din läkare är medveten om när du gör en dramatisk diet förändring . Instruktioner
1

Börja långsamt . Om inte din läkare beställer det, det är inte en bra idé att hoppa rakt in i en veckolång fasta. Rätt mental och fysisk förberedelse krävs för att lyckas , så börja med en 24 - timmars fasta och arbeta dig upp till önskat antal dagar .
2

Gör ett diagram eller markera din kalender . Att kunna se och märka dina framsteg är en motiverande faktor för vissa människor . Addera 3

Använd rätt sorts buljong . Vissa märken av kyckling buljong är extremt höga i natrium , vilket kan leda till att du behåller överflödigt vatten . För en extra hälsosamt alternativ , kan du laga din egen .
4

Konsumera buljong under dina vanliga måltider . Speciellt om du har en vanlig kost schema , kan du få särskilt hungrig under vissa tider på dagen . Se till att du räknar dessa tider genom att ha en kopp buljong innan du blir hungrig nog att överväga att bryta fastan .
5

Ha tålamod med dig själv . De första dagarna är de svåraste , och du bör planera tillräckligt med aktiviteter under dessa dagar så du är för upptagen för att ständigt tänka på mat . Undvik frestelser , till exempel träffa vänner på en restaurang .
6

Återuppta din vanliga kost gradvis . När din buljong snabba ändar , undvika att smaska ​​på en stor måltid och plocka upp dina tidigare vanor direkt. Om du gör det kan störa matsmältningssystemet och orsaka din kropp att reagera med negativa symtom . Börja med små snacks och lätta måltider och fortsätter att dricka buljong däremellan tills du känner att du kan tolerera en normal kost igen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom