1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

10 Snacks att undvika vid automat

Upptagen arbete och skoldagarkan lämna en del med liten tids ordentliga måltider . Förbereda snabba , hälsosamma måltider i förväg är det klokaste valet , men om en resa till automaten är oundviklig , hjälper det att veta vilka livsmedel att undvika problem med . Att göra smarta beslut vid automaten kan rädda kroppen från de skadliga effekterna av socker, fett och tomma kalorier . Munkar och bakverk

Doughnuts , får mellanmål kakor och bakverk som finns i automater ha upp till 500 kalorier per paket . De höga nivåerna av socker i dessa snacks kommer att lagras som fett . Dessa alternativ också i allmänhet innehålla transfetter , som inte är hälsosamma fetter ..

fläskrinds

Enligt Wellness Council of America , en 4 ounce servering av fläskrinds " innehåller 600 kalorier och nästan 40 gram fett . " Med paket är större än 4 gram , kan detta snack enkelt ställa dig över dagliga begränsningar för fett och kalorier . Addera ditt hög socker drycker

Full socker läsk och fruktdrycker kan snabbt vraket förödelse på din midja . Även förpackade i 12 - uns burkar , den rekommenderade 8 ounce servering av icke - lightläsk innehåller 27 gram socker . Även fruktdrycker kan vara ett lockande alternativ , många packad till socker och innehåller inga egentliga fruktsaft .
Cookies

Ett märke av förpackade miniatyr chocolate chip cookies innehåller 290 kalorier , 14 gram fett och 18 gram socker . Lägg det på bristen på näringsvärde och du har ett recept för en sockerkraschsenare .

Chips

flesta chips i automater är stekt och laddade med fett , kalorier och natrium . Vissa märken av chips innehåller också farliga transfetter . Välja en bakad chip kommer att vara ett bättre val varje gång .

Cheese Crackers

Många ost smaksatt kex , inklusive smörgås sorten , härleda de flesta av sina kalorier från fett . Faktum är att vissa ost kvadrat kex har 40 fler kalorier per påse än den mest kalori -lastat påse chips . Om du måste välja en ost smällare mellanmål , bakat , fiskformadost kex är ett hälsosammare alternativ .

Smörgåsar

Även smörgåsar kan verka som ett säkert automat val , många är insmorda med hög fetthalt såsom majonnäs . Smörgåsar är också ofta med vitt bröd , som innehåller mycket socker och tomma kolhydrater som lagras som fett .
Kött och Jerky

Förpackade kött och ryckig , men låg på kolhydrater , oftast innehåller höga halter av mättade och transfetter . För en snabb och fylla boost av protein , väljer vanliga nötter .

Chocolate Bars

Många fullstora chokladkakor innehåller nästan 300 kalorier . Även en chokladkaka kan " öka energi , det är främst socker , vilket kommer att sakta ner inom en timme eller så " , säger Forbes magazine . Om du är på humör för en choklad fix , leta efter vanligt , mörka chokladkakor som de är lägre i kalorier och fett och ger antioxidanter .

Fruktsmak godis

Ett paket med regnbåge färgat , hårt skal , sega , fruktsmak godis , innehåller " nästan lika mycket socker som 6 Dunkin ' Donuts choklad Frostad Cake Donuts " enligt Yahoo! Health . Dessa karameller består av socker, majssirap och partiellt hydrerad palmkärnolja . Välj istället gummy snacks gjorda av äkta frukt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom