1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Adrenal Trötthet Diet

Binjurarna är relaterade till metabolism reglering , immunitet och sexuell potens . Ligger direkt ovanför njurarna , kan den chi energi kopplad till binjuren påverkar allmän trötthet och energinivåer . Du kan stärka binjure -och njur organ genom en medveten kost och närings matval . Måltid gånger

När du äter kan drastiskt påverka adrenal utgång . Du bör äta tre måltider om dagen och ha mellanmål mellan måltiderna . Ett mellanmål innan läggdags kommer att se till att du sover hela natten .
Kombinationer

Äta i en kombination är bäst för adrenal trötthet . Blanda fett , protein och kolhydrater för varje måltid för att upprätthålla energi hela dagen .
Salt

salt med måtta tenderar att gynna de flesta människor med binjure trötthet . Du kan faktiskt bli trött av att inte ha tillräckligt med salt i ditt system , så se till att använda salter med värdefulla näringsämnen , som havssalt eller Celtic salt .
Protein

proteiner från kött , till exempel fågel , fisk , ägg och mejeriprodukter förbättrar binjureutmattning otroligt . Var noga med att undvika bearbetat protein , såsom kött blandningar eller smältost . Att äta råa eller lätt kokta proteiner hjälper kroppen process maten och kommer att positivt påverka adrenal energikomponenter .

Grönsaker

Färgglada , ekologiska grönsaker ger naturliga näringsämnen och vitaminer att bidra till en välbalanserad kost . Lätt koka eller grilla paprika , aubergine , tomater och broccoli för att upprätthålla en hög vitaminhalt .

Frukt

Eftersom frukt innehåller fruktos och kalium , måste du vara försiktig när du bestämmer vilka frukter att äta . Papaya, mango , plommon, päron , kiwi , äpplen och körsbär är utmärkta för en binjureutmattning kost . Undvik bananer, russin , dadlar, fikon , apelsiner och grapefrukt för sin höga kolhydrater och kalium
Socker och mjöl

Undvik produkter gjorda med socker och mjöl . - - bröd, pajer , kakor , läsk eller munkar . Dessa produkter är de mest längtade efter mat för personer med adrenal trötthetssyndrom , men dessa ingredienser höja blodsockernivån och resulterar ofta i fler cravings och hypoglykemiska symtom .

Härdade oljor
< p > Margarin , vegetabiliskt matfett och oljor , liksom kommersiella jordnöt smör , störa metabolismen av normala fettsyror . Undvik dessa ingredienser så mycket som möjligt , eftersom de använder upp de enzymer som hjälper process goda oljor och fetter .
Mer mat för att undvika

Ät friterad livsmedel , snabbmat eller skräpmat , eftersom dessa kommersiellt tillverkade livsmedel bearbetas och inte innehåller hälsosamma proteiner, näringsämnen och vitaminer .
drycker

Drick vatten , grön te , korn te , grönsaksjuicer eller getmjölk för att spola systemet och stöd i matsmältningen . Undvik koffein , exempelvis kaffe eller svart te , alkohol och choklad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom