1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nutrition Fakta om Calzone Bröd

En bärbar återgivande av pizza som fälls liknande ingredienser som finns i en pizza , ost och tomatsås i en bakad deg ficka , är calzone en fyllning , bredo mellanmål som lätt kan tjäna som en måltid . Många faktorer samverkar för att göra en bakplåt fett -lastad och näringsmässigt utmanande , men de bakade naturen av denna produkt , tillsammans med kontroll av portionsstorlek och ingredienser i fyllningen , kan göra en bakplåt passa in i en hälsosam kost . Cheese Calzone
p Om pizza lockar dieters ifrån dygdiga väg , då calzones är ingen bastion för kalorimedvetna. Fylld med upp till fem olika sorters ost och inklämt mellan tjocka lager av deg , är den klassiska ost calzone helt enkelt inte en prydlig måltid . En 346 grams beställning av Sbarro ost calzone innehåller 776 kalorier , 28 gram fett , 10 gram som är mättade och natriumhaltav 1226 mg . Innehållet totala fiber i calzone är 3 gram , och socker utgör 6 gram . I frysen fall kan du må bättre om att äta bara en halv portion av den italienska stil Fem Cheese Calzone med Hot Pockets , som på 310 kalorier för ungefär en 4 oz . portion ger 13 gram fett , varav 7 är mättade , 14 gram protein och 780 mg natrium .

Vegetabiliska Calzone

Vegetabiliska calzones är en kulinarisk koncession till fettrik midja expanderande klassiska bakplåt . Om du väljer att äta ute , kan en takeout grönsak calzone hjälpa dig att undvika alltför kalorier och fett , med tillägg av fiber för att fylla upp dig . Papa Murphys 196 gram grönsaker calzone packs 410 kalorier och 17 gram fett , varav 7 är mättade , i en 1/8 del av en familj stil calzone . Calzone , som är fylld med spenat, champinjoner , svarta oliver och gröna lök , innehåller 3 gram kostfiber och 19 gram protein . Att göra en grönsak calzone hemma är ett annat alternativ : att använda spenat, broccoli , svamp och sparris ger bulk till utifrån skivade tomater , riven mozzarella och fryst fullkornsbröd deg för att ge 477 kalorier , 15 gram fett , 24 gram protein och en jättestor 8 gram fibrer . Addera spenat Tofu Calzone

En hemmagjord recept för spenat tofu calzones kan tillåta dig att justera fett -och kalorinivåer. Använda pizzadeg som grund för calzone , kan du göra fyllningen från både extra fast och silken tofu i stället för ost som annars skulle vara i calzone . Färsk spenat , kryddor , grönsaksbuljong och näringsmässiga jäst spetsa denna hälsosamt mellanmål . Näringsmässigt , är en medelstor spenat tofu calzone 271 kalorier med 9 gram fett , 3 gram fibrer och 13 gram protein .
Low- Fat Calzone

Calorie medvetna degustators av calzones kan vara lättad över att finna att calzones behöver inte vara hög i kalorier och kan passa in i en vettig måltid plan . En servering av Viktväktarna calzone Italiano kombinerar mozzarella , tomatsås och bröd i en färdig att äta ficka som är 290 kalorier . Natrium är jämförelsevis låg på 620 mg , är fiber hög på 6 gram och proteinhalt är också hög på 14 gram . Du kan välja att göra din egen låg fetthalt frukost calzone , med hjälp av fryst franska bröddeg , fettfri mozzarellaost , och om så önskas , Egg Vispar . Ett pund av deg kommer att ge fyra bakplåt på bara 110 kalorier vardera . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom