jordnötter Rostade är den viktigaste ingrediensen i minskad fetthalt jordnötssmör , och de är bra källor till fiber och protein . Jordnötter är också mycket fett ; De är anledningen till jordnötssmör är så gödning i första hand . Emellertid är det fett som finns i jordnötter monosaturated , som anses vara en " bra fett ". I själva verket , enligt artikeln " Bra fetter dåliga fetter " på Hälso slott hemsida , monosaturated fetter har inte bara varit kopplade till framgångsrik kroppsfett viktminskning , men de arbetar också för att sänka det onda kolesterolet och höjer det goda kolesterolet i kroppen .
majssirap och socker
majssirap och socker är listade som de två ingredienserna för sig . Det är dock viktigt att notera att majssirapär i huvudsak socker ( de är en typ av dextros socker ) när det kommer till näringsvärdet .
Sojaprotein
Enligt Soya webbplats, som ger information om sojaprodukter , ger sojaprotein konsistens och hjälper emulgering . Det ger också lite extra protein till den redan höga protein reducerad fetthalt jordnötssmör .
Övriga ingredienser
Minskad fett jordnötssmör består i allmänhet av 2 procent eller mindre av följande ingredienser :
Salt är i allmänhet en vanlig ingrediens mellan minskad fetthalt och helfet jordnötssmör ; den är till för smak .
Fullt härdade vegetabiliska oljor agera för att förhindra separation och inte innehåller transfetter .
Mono -och diglycerider hjälper att smälta ingredienser och upprätthålla en krämig konsistens eller konsistens .
Vitaminer och mineraler finns i små mängder .
Minskad Fat bättre?
mindre fetthalt jordnötssmör innehåller vanligtvis cirka 25 procent mindre fett än full - fett sorter . Emellertid två innehåller i allmänhet nästan lika många kalorier om inte exakt samma belopp. Detta beror på att ersättning av socker till fett i sänkt fetthalt jordnöt smör . Även om du kan rädda dig från cirka 4 till 5 gram fett per portion genom att välja mindre fetthalt jordnötssmör , kommer du att välja ett val som är högre i socker . På grund av den högre sockerhalt , kan mindre fetthalt jordnötssmör ha upp till dubbla halten av helfet jordnötssmör kolhydrater .
Överväganden
Även om du kan räkna det till en prioritet att hålla en fettsnål diet , kanske du vill överväga handel i din mindre fetthalt jordnötssmör för regelbundet . Som tidigare refererade , är fettet i jordnötssmör monosaturated , en " bra fett " som kroppen behöver . Det är förenat med en hälsosam kost och även viktminskning medan det finns aldrig några hälsofördelar med att konsumera mer socker . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom