1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man barn att sakta ner när man äter

Att äta för fort är inte bara oförskämt , det kan också bidra till större hälsoproblem . Förutom att göra det lättare för barn att kvävas av sin mat , äter för fort kan också bidra till fetma . Eftersom kroppen behöver minst 20 till 30 minuter att registrera mättnad , kan barnen sluta äta för mycket eftersom de inte kan avgöra om de är fulla eller inte . Kronisk överätande bidrar till fetma , vilket är en faktor i hälsofrågor som diabetes . Även om det förefaller liten , lära ditt barn att sakta ner när man äter kan hjälpa kringgå många långsiktiga frågor . Instruktioner
1

Ät som en familj . Att sitta tillsammans och äta en måltid vid matbordet kan göra stor skillnad i ditt barns ätbeteende . Att göra en måltid en händelse betonar att matdags är tid som ska avnjutas tillsammans .
2

Slå upp en diskussion . Eftersom matdags är tid för familjen , är den perfekt för att diskutera varandras dagar och visar ett aktivt intresse för varandras liv . Eftersom det är oförskämt att prata med munnen full , kommer dina barn måste sakta ner och svälja för att delta i samtalet . Addera 3

Gör måltider som är svåra att sluka . Om inte dina barn är mycket små , ​​inte skära upp mat för dem . Har dina barn arbetar på att öva de olika sätt redskap måste användas för att äta . Ett exempel är pasta : Visa dina barn hur man snurra nudlarna på basen av en sked
4

Kräv att dina barn dricker mjölk och vatten med sina måltider . . Uppmana dem att rengöra sina gommar mellan tuggor av mat , så att de verkligen kan njuta av den mat de äter . Drycker hjälper också skydda mot att äta för mycket , eftersom de tar upp värdefull plats i magen .
5

Disallow multi-tasking . Läsa , skicka sms och titta på tv bör förbjudas när man äter . När barnen uppmanas att fokusera enbart på att äta sina måltider , kommer de att sakta ner . Gör matdags en ​​speciell tid som inte påverkas av andra krafter i dina barns liv .
6

Be dina barn att hjälpa dig att förbereda maten du äter . När ditt barn har en speciell satsning på måltiden , kan det ändra sitt beteende vid bordet . Fråga dem om livsmedel de vill hjälpa till att förbereda eller uppgifter som de skulle vilja genomföra . Denna åtgärd kan också hjälpa dem att förstå hur mycket arbete är involverad i att sätta ihop en familj måltid och hur besviken du känner när du ser dem rusa igenom den. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom