1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Fast med Super Foods

Våra kroppar behöver en mängd olika näringsämnen, proteiner , vitaminer, mineraler och fibrer för att frodas . Vissa människor beröva kroppen av mat för en viss tid för viktminskning , avgiftning eller andliga skäl . Om du håller några super livsmedel i ditt system när du fastar , de kommer att bromsa din hunger och din kropp kommer fortfarande att kunna fungera väl . Instruktioner
1

Konsultera en läkare innan du gör en drastisk kostomläggningen . Om du har vissa medicinska tillstånd , kan en snabb vara dåligt för din kropp eller skapa onödiga risker för dig . Åtminstone , kan din läkare rekommendera vilka livsmedel eller kosttillskott du bör dras till eller hålla sig borta från .
2

Ät lätt som förberedelse för din snabbt . Du måste få din mage att krympa lite innan du förnekar dig all den mat du är van vid att äta regelbundet . Om du aldrig har fastat innan , kan den mentala och fysiska övergången vara svårt . Din motivation att snabbt behöver vara stark för att ta dig igenom de svåra stunder där du längtar efter vissa livsmedel . Du kanske vill prova att fasta en dag , ta en paus och sedan gå tillbaka för en längre snabbt när du ska acklimatiserad . Addera 3

Välj vilka livsmedel och /eller kosttillskott du ' åter kommer att dricka före eller under din fasta. Vissa fastar förbjuder fast föda men tillåter juice . Kål , blåbär, äpplen , linfrön och granatäpplen kan blandas eller Juiced . Kål stimulerar immunsystemetoch renar blodet . Blåbär är laddade med antioxidanter , vitaminer och andra näringsämnen som förbättrar syn och hjärnfunktion. Granatäpplen är laddade med antioxidanter också, och de minskar artär - igensättning plack . Linfrön ha användbara fibrer , fettsyror , protein och viktiga mineraler som gynnar din kropp. Om du inte kan eller inte kommer att förbruka hela super livsmedel under din fasta , ta kosttillskott som ger vitaminer , mineraler och antioxidanter du behöver.
4

Snack om mandel innan fastan . Mandel är laddade med fibrer som gör att du känner fullt ut , och de har visat sig sänka kolesterolhalten . Om du har en söt tand , äta två uns av mörk choklad . Mörk choklad som har en kakaohaltpå 60 procent eller mer innehåller flavonoler och antioxidanter som lägre ohälsosamt kolesterol .
5

Ät små , ​​näringsrika måltider som är lätta att smälta när din snabba ändar. De flesta soppor och sallader fungerar bra . Ät inte rika livsmedel , och den mat du äter måste intas långsamt . Detta beror på att din kropp har blivit mer känsliga för gifter , fett , socker och andra ämnen . Dessa ämnen antingen måste undvikas eller långsamt återinföras till din kropp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom