1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur hjärnan använder glukos

Glukos är det naturligt socker som finns i maten du äter såsom spannmål, baljväxter , frukt och grönsaker . Glukos är det enda socker som matar hjärnan, därför är det nödvändigt för korrekt hjärnfunktion . För att fungera , dina hjärncellerbehöver två gånger mer bränsle än andra celler i kroppen . Detta är anledningen till att äta den rekommenderade mängden av kolhydrater dagligen är så viktigt. Brain Energy

Din hjärna är laddad med nervceller som är i ständig rörelse . Även när du sover , är din hjärna hårt arbete att se till att du andas och ditt hjärta slår . Även drömmer kräver hjärnkapacitet . För att mata dessa ständigt rörliga nervceller , skapar kroppen glukos från maten du äter . Addera Complex vs enkla kolhydrater

Komplexa kolhydrater såsom fullkornsris havre , brunt ris och müsli kommer att ge din hjärna med mer makt än enkla kolhydrater . Komplexa kolhydrater stannar i kroppen längre , vilket gör att blodet att skicka glukos till hjärnan i uppmätta mängder . Därför tar hjärnan den perfekta mängden glukos rätt när den behöver det . Enkla kolhydrater som raffinerat socker , juice och bröd och pasta gjord med vita blommor kommer att ge en snabb bild av glukos till hjärnan , men kommer inte att ge den bestående makt som en komplex kolhydrat kommer. Addera
Tanke och Minne

tänkande kan ibland vara ansträngande . Nyligen har forskare vid Medicinska Scholars Program vid University of Illinois College of Medicine upptäckte att tänka och minnes avlopp glukos från hjärnan i högre takt än andra hjärnfunktioner . Det är möjligt att svälta din hjärna av glukos från komplexa kolhydrater och fortfarande vid medvetande , men produktiviteten i lärandet , memorera och tänkande är mycket minskat.
Effekterna av för mycket socker

Enkla kolhydrater som raffinerat socker kommer att ge din hjärna en tillfällig boost av glukos , men också utlösa din bukspottkörtel att börja utsöndra insulin . Insulin är ett ämne som syftar till att dammsuga den extra glukos från systemet och lagra den för senare . Ju hårdare bukspottkörteln fungerar utsöndra insulin , den mindre glukos din hjärna kommer att få . Kort efter glukos som skapats av enkla kolhydrater sugs upp av insulin , kommer du känna dig svag , skakig och oförmögen att koncentrera sig . Namnet för denna glukosbristär hypoglykemi . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom