Hur man undviker vete & Majs i livsmedel

Undvika vete och majs kan göras genom att ta en närmare titt på livsmedelsmärkning och att lära sig att läsa dem noga . Många förädlade livsmedel innehåller antingen vete eller majs , men det kanske inte alltid är självklara , som andra termer används ofta för att beskriva båda dessa ingredienser . Krav på livsmedelsmärkning gör varierar . Men genom att lära sig alternativa termer används för att beskriva vete och majs , de flesta människor kan lyckas undvika dem båda . Detta är vad du behöver
Anteckningar
Visa fler Instruktioner
Läsa livsmedelsmärkning
1

Lär att läsa livsmedelsmärkning och skriva en lista med andra ord används för att beskriva vete och majs som du kan ta shopping. Vanliga termer som används för vete produkter inkluderar : ätlig stärkelse , berikat mjöl , durumvete , kamut , mannagryn , udon , spannmålsprotein, gummibas , farina , manna , rusk och spelt . Majs kan listas som majs , majsstärkelse , majsmjöl och amylophagia . Hög majssirapanvänds i många förädlade söta livsmedel såsom desserter , sirap , kakor och läsk .
2

Leta efter produkter som är märkta " glutenfri ". Det är dock ovanligt att hitta produkter märkta " corn gratis . " Gluten är ett av de viktigaste ingredienserna i vete så många produkter som är märkta som glutenfri också innehåller inte vete . Glutenfri pasta är ofta tillverkade av antingen ris eller majs . Risnudlar kan vara ett bra alternativ . Bovete är bra som det faktiskt härrör från rabarber familj . Addera 3

Undvik alla produkter som innehåller orden kli , spannmål eller smällare . De flesta av dessa innehåller vete inte annat anges. Ersätt med ris kli , ris - baserade spannmål eller ris musikanter . Undvik alla produkter som är märkta som " corn fed . " Det vanligaste är kyckling . Ekologiskt gräsätandeär ett bra alternativ .
4 Watch för hög majssirapi sötningsmedel .

Se upp för tillsatta aromer , tillsatser , sötningsmedel och konserveringsmedel . Dessa är ofta listad som malt , karamell eller choklad och vanilj aromer , stärkelse eller vegetabilisk stärkelse , majssirap , modifierad stärkelse , MSG , miso eller hydrolysat . Soja innehåller ofta vete också. Leta efter vetefriaversioner , eller använd tamari istället .
5

Håll dig borta från vanliga livsmedel som kan innehålla vete . Dessa inkluderar frukostflingor, öl , kakor, kakor , munkar, nudlar , pretzels, pasta , bearbetade livsmedel , charkuteriprodukter , salladsdressing, soppor , såser, tomatketchupoch Worcestershiresås .
6

Undvik vanliga livsmedel som kan innehålla majs , bland annat frukostflingor, kakor , kyckling, grädde , kryddor , vissa mejeriprodukter, munkar , instant kaffe, margarin , apelsinjuice , charkuteriprodukter , jordnötssmör , fläskprodukter , salladsdressing , tomatketchupoch tonfisk . Hög majssirapkan också märkas som maltodextrin , isoglukos , glukos-fruktossirap eller sirap majs . Addera