1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur räkna kalorier i pastarätter

Maten pyramid , som fastställts av US Department of Agriculture rekommenderar fullkorn som en av grunderna för ditt dagliga kaloriintag . Fullkornsris pasta ger en utmärkt källa till komplexa kolhydrater och fullkorn . Utöver pasta , pastarätter inkluderar proteiner, grönsaker , örter, såser och oljor . Om du undrar hur många kalorier i din pasta skålen och i varje portion , läsa näring etiketter och skriva ner varje ingrediens s kalori summor kan hjälpa dig att räkna ut den totala kaloriförbrukningen . Detta är vad du behöver
Nutrition etiketter köp online kaloriräknare
Visa fler Instruktioner
1

Läs över näring etiketter på alla ingredienser du kommer att använda i din pasta rätter, såsom nudlar , ost , såser, oljor och kryddor . Var noga med att räkna kalorier enligt de tjänstgör storlekar . Om till exempel ett paket tjänar tre och varje portion kalori beloppet är 250 , blir den totala kaloriförbrukningen 750 om du åt hela paketet på ditt serveringsfat .
2

Skapa en lista på alla ingredienser som används , inklusive kryddor , örter och kryddor , och skriva den totala mängden kalorier bredvid varje ingrediens . För kryddor, örter och kryddor , kan du behöva använda en online kaloriräknare, som NutritionData.com , att hitta kalori värden av omärkta kryddor och örter . Addera 3

Lägg upp alla kalori värden du har skrivit i steg 2 . Om du dela upp pastarätt i portionsplattor, se till att skingra skålen jämnt för att få en mer rättvisande kaloriräkningen . När du har lagt upp den totala kaloriförbrukningen för hela pastarätt , dividera den siffran med antalet personer som åt , för att få kaloriförbrukningen per portion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom