1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kost för att sänka urinsyra nivå

Justera din kost kan hjälpa dig att undvika gikt smärta och medicinering . Gikt attacker uppstår när urinsyra i blodet kristalliserar i lederna . Detta sker när urinsyranivåni blodet blir för hög , antingen eftersom kroppen inte kan bli av med det genom urin eller du konsumerar mat för hög i puriner , som i allmänhet är livsmedel som innehåller mycket protein . Din kost kan bidra till att justera puriner , så att mindre urinsyra former i ditt system . Gör det låg Purin

Välj låg - purin mat att äta så mycket som möjligt . Till exempel begränsa kött , fisk och fågel och i stället dra mer av din protein från låg purin livsmedel som ägg , tofu och magra mejeriprodukter. Andra höga purin livsmedel innehålla öl , alkoholhaltiga drycker , ansjovis , sill , jäst , orgel kött , baljväxter, såser , svamp , spenat , sparris och blomkål .
Drick mer vätska

Begränsa din alkoholkonsumtion , speciellt öl . Dock bör du öka ditt totala vätskeintag så mycket du kan . Ju mer du dricker , desto mer kommer du att kissa och mer urinsyra du kommer att eliminera , även om det bara är en liten bit varje gång .

Grönsaker och frukt

Som med alla hälsosam kost , frukt och grönsaker spelar en roll . Gröna bladgrönsaker ( sallad , kål , broccoli ) rekommenderas för gikt drabbade . Andra grönsaker som kan hjälpa hålla bort gikt attacker inkluderar morötter , rödbetor, gurka och bönor . Äpplen, bananer och vindruvor är frukter som kommer att hjälpa dig att hålla dina urinsyranivåer låga .

Jordgubbar och körsbär

jordgubbar och körsbär kommer att hjälpa dig att undvika att få en gikt attack . Jordgubbar neutraliserar urinsyra och körsbär hjälpa till att sänka urinsyra nivåer . Frukterna ger också värdefulla vitaminer och mineraler för att hjälpa dig att upprätthålla god hälsa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom