1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som höjer din energi

näringsrik grönsaker och livsmedel som innehåller mycket protein och järn öka energinivåer . Särskilda livsmedel såsom spenat bränsle din hjärna med vitamin A och E , och järn . Järn ökar kroppens förmåga att producera röda blodkroppar. Välj energigivande livsmedel såsom spenat eller ägg till bränsle vår kropp så att du kan ta på dagen . Ägg

Medical News Today hemsida säger att ägg förbättra styrka och energi . Ägg innehåller mycket E-vitamin , omega - 3 fetter , protein och B -vitaminer tillsammans med flera andra näringsämnen . University of Maryland Medical Center säger att vitamin B6 i synnerhet hjälper kroppen att skapa energi genom att omvandla kolhydrater till bränsle . Koka och skala dina ägg och lägga till dem i din sallad eller kalkon smörgås förutom att äta äggröra till frukost flera gånger i veckan .

Spenat

Världens friskaste Foods hemsida konstaterar att spenat ökar energi nivåer och bränslen din kropp med kalcium , kalium , järn och en lång rad andra vitaminer . För att få en daglig dos av denna friska gröna , äta en spenat och tomat sallad till lunch eller lägga spenat till nästan varje måltid under dagen . Spenat blad kan läggas till din kalkon smörgås eller en smoothie med en banan och jordgubbar . Du kan även ånga spenat och ha det som en sida skålen för middag , men tänk på att någon typ av tillagning dödar några av de vitaminer och mineraler . Addera Spirulina

Spirulina är en blågröna havet grönsak som också bidrar till att öka energinivåer . Denna mat är rik på järn , jod , B-vitaminer och protein tillsammans med flera andra näringsämnen . Lägg spirulina pulver till din favorit smoothie eller strö den på din sallad . Du kan hitta spirulina på din lokala hälsokostaffär .
Buffalo Kött

Buffalo kött är en annan energi öka mat eftersom detta kött är mycket hög i B-vitaminer , järn och protein. Buffalo är magrare än nötkött så det är mycket hälsosammare för dig också . Ät buffel spagetti eller har buffalo hamburgare under veckan . Suppleant bufflar för kött vid matlagning dina favoriträtter .
Grodda kärnan Bröd

Grodda grovt bröd är hög i energigivande B- vitaminer och fibrer . Denna typ av bröd är dyrare än traditionell vete eller vitt bröd , men grodda bröd är fullmatad med mer näring . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom