1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näring för Wheat Germ

Vetegroddar är grodden , eller centrum av vetekorn . Den lilla guldklimp erbjuder otaliga näringsämnen , includingvitamin E och omega - 3 -fettsyror . Dessutom är vetegroddar en bra källa till protein och fibrer . Typer

Det finns två typer av vetegroddar på marknaden : rostat och untoasted . Rostat vetegroddar har en nötaktig smak och är i allmänhet att föredra framför untoasted vetegroddar. Både finns i livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker .
Hälsofördelar

Vetegroddar innehåller stora mängder av vitamin E , en antioxidant som hjälper till att förhindra fria radikaler . Den innehåller även omega - 3 fettsyror, de "bra fetter" som hjälper till att sänka kolesterolnivåerna . Vetegroddar ger en bra mängd fiber , vilket underlättar matsmältningen och kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes .
Nutrition

USDA National Nutrient Database för Standard Reference rapporterar att , i en 100 grams portion , har vetegroddar 360 kcal, 10 g fett ( 2 gram av mättat fett ) , 52 gram kolhydrater och 13 gram kostfiber .

Hur man äter

vetegroddarlägger kritan och en nötaktig , kornig smak till livsmedel . Strö den på smoothies , frukostflingor eller müsli , eller baka den till pannkakor , muffins , bröd och andra spannmål . Dessutom kan den användas i grytor , eller som ersättning för ströbröd .
Hyllningar

Mayo Clinic har utsett vetegroddar till dess " 10 Great Health Foods " lista , på grund av dess höga koncentration av näringsämnen .
Förvaring

på grund av dess höga oljehalt , vetegroddar kan snabbt härsknar . Det är bäst att lagra vetegroddar i kylen eller frysen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom