1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsvärde av Raw Mandel

Mandel är kända för den höga mängden hälsosamma fetter som de innehåller . Lägga mandel till din dagliga kost kommer att lägga till flera näringsmässiga fördelar till din diet . Portion

Denna guide använder USDA informationen för rå mandel . En portion anses ett uns. av hela mandlar . Det är ungefär 28 till 30 mandlar .

Fat

Mandel har en hög fetthalt , men på ett positivt sätt . En portion av mandel har 8,6 g enkelomättat fett och 3,4 g fleromättat fett . Dessa anses hälsosamma fetter som är bra för kroppen .

Kostfiber

Raw mandel är en bra källa till kostfiber . En portion av mandel har 3 g kostfiber . Detta är 14 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden .
Protein

Det finns 6 g protein i varje servering av rå mandel . Detta är 12 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden protein .
E-vitamin och magnesium

Raw mandel är en bra källa till vitamin E och magnesium . En portion har 37 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden av vitamin E och 19 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden magnesium . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom