1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sötpotatis Näring

Sötpotatis är knölar eller rotfrukter som växer i varma klimat , såsom södra USA och Latinamerika . Som en komplex kolhydrat rik på ett antal näringsämnen , är sötpotatis vanligen rekommenderas för en hälsosam , välbalanserad kost . Vitamin A, C , E och K

Sötpotatis är extremt hög i vitamin A och C med en kopp av grönsaker som ger 769 procent och 65 procent av en persons dagliga näringsmässiga krav , respektive. 1 kopp sötpotatis ger också 7 procent av dagsbehovet av vitamin E och 6 procent för vitamin K.
Övriga Vitaminer

Sötpotatis innehåller många andra vitaminer , inklusive tiamin , niacin , riboflavin , B6 och folsyra .

Mineraler

1 koppar sötpotatis ger halva dagsbehovet av mangan , samt ett antal andra mineraler , såsom kalcium , järn, magnesium- , fosfor , kalium, natrium , zink, koppar och selen. Addera Fiber

sötpotatis är en bra källa för diet fiber , med 1 kopp ger 6.6 gram eller 26 procent av det dagliga näringsmässiga krav .
Övriga överväganden

sötpotatis är kolesterolfrittoch innehåller mycket lite fett . De innehåller även omega - 3 och omega - 6 fettsyror . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom