1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

The Pros & Nackdelar av ersättnings Sugar Produkter

Om du vill klippa ut överskott av socker och kalorier i kosten , kan sockerersättningsmedel vara svaret . Under de senaste åren har sockerersättningsmedel blivit alltmer populärt bland bantare och hälsomedvetna människor . Konstgjorda sötningsmedel har inte samma negativa effekt på blodsockerhaltensom vanligt socker har. Även om de kan vara ett bra alternativ till socker , ersättningsprodukter sockerprodukter har också sina nackdelar . Vad är sockerersättningsmedel ?

Sockerersättare är konstgjorda sötningsmedel som härrör från naturligt förekommande källor såsom växter eller socker i sig . Splenda ( varumärke för sucarlose ) , Equal , Truvia , aspartam , xylitol , stevia , malitol och agave nektar är alla exempel på sockerersättningsmedel . De är låg fetthalt , lågt kaloriinnehåll alternativ till socker och kan användas i stället för socker i de flesta recept . Sockerersättningsmedel används i sockerfritt tuggummi , godis , glass och andra sockerfria och " diet" mat .

Pros

Den stora fördelen med att använda socker substitut är att de inte har samma effekt på kroppen som vanligt socker . Socker orsakar en stegring i insulinnivåer som kan orsaka viktökning , trötthet , huvudvärk , matsmältningsbesvär , hormonella förändringar och humörsvängningar. Sötningsmedel är ett kalorifritt alternativ för den som vill kontrollera sitt kolhydratintageller hantera sin vikt samtidigt hänge sig åt godis . Sockerersättningsmedel används ofta av diabetiker. Sockerersättningsmedel kommer inte att bidra till tandproblem som karies och karies . Addera Nackdelar

Sockerersättare är kemikalier , inte mat , vilket kan vara en orsak till oro. Kritiker av konstgjorda sötningsmedel tror att de kan orsaka sjukdomar som cancer . Tidiga studier kopplade saccarhin till cancer i urinblåsan i labbråttor , men det har inte varit tillräckligt långsiktiga studier för att stödja detta påstående . Dessutom Aspartam och sukralos är bland en mycket kort lista över sötningsmedel som är godkända av FDA . Resten kan godkännas i andra länder , men inte i USA och deras långsiktiga effekter är okända . Sötningsmedel kan också få en obehaglig eftersmak .
Slutsats

Eftersom det inte har varit tillräckligt långsiktiga studier av effekter av sockerersättningsmedel , är det oklart om fördelarna uppväger nackdelarna , eller vice versa. För den som är osäker på användningen av socker och sockerersättningsmedel, finns det några alternativ till att använda dem . Ökad magert protein och nyttiga fetter i kosten , äta färsk frukt , eliminera alkohol och hänge sig åt endast små mängder av sötsaker är bra sätt att eliminera överskott av socker och bibehålla god hälsa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom