1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad du ska äta på en Rotation Diet

Rotations kost används ofta för att diagnos allergier eller livsmedel känslighet och liknar allergi kost och eliminering kost . Kosten har också varit populärt som en effektiv metod för viktminskning . Utgångspunkten för kost är enkel : Mat äts i en rotation så att samma mat inte äts vid samma tidpunkt varje dag . Den Diet

På dieten , är livsmedel som är biologiskt relaterade roteras på ett kontrollerat sätt för att bestämma födoämnesallergier och känslighet . Rotationen varar vanligtvis fyra dagar , vilket innebär att ett livsmedel eller något biologiskt relaterade till den äts inte förrän fyra dagar har gått . Dessutom kan ingen mat konsumeras mer än en gång per dag. Till exempel, om mjölken konsumeras till frukost måndag , mjölk kan inte konsumeras igen på måndag eller till fredag ​​.

Fördelar

Rotation kost hjälper individer att identifiera och avslöja livsmedel de är allergiska eller känsliga för . En rotation kost kan också förhindra utvecklingen av nya allergier . Ofta upprepad konsumtion eller överkonsumtion av vissa livsmedel kan skapa en allergi . Genom att rotera livsmedel , är detta helt förhindras . Efter denna samma förståelse , kan rotationen kost också tillåta en person att återfå tolerans av livsmedel som han eller hon tidigare var allergisk eller känslig för . Enligt Dr Lieberman , kan endast 5 procent av alla livsmedelsallergierinte övervinnas . Rotations kost ger också optimal näring genom konsumtion av en mängd olika livsmedel , vilket också lämnar anhängare med känslor av tillfredsställelse , hjälper förebygger cravings och kan stöd i viktminskning . Addera Dag 1

under dag 1 , njut av kli, hirs , ris , vete produkter eller vetegroddar till frukost , med en sida av frukt såsom grapefrukt , inklusive grapefruktjuice , limefrukter , cantaloupes , honungsmelon meloner, druvor inbegripet druvsaft och russin , datum eller kiwifrukter. Kaffe och kamomillte är tillåtna. Ät grönsaker och nötter till lunch . Kronärtskockor , endive , escarole , champinjoner , alla squash utom butternut squash , broccoli , vitkål , grönkål , grönkål , rädisor , rovor och vattenkrasse är tillåtna . Cashewnötter, solrosfrön, pumpafrön och kokosnötter är tillåtna. Till middag prova någon av följande kött : alla fläsk produkter , lamm , hjort , kanin , bas , havskatt , torsk eller skaldjur , men absolut inga fjäderfän , inklusive ägg . Slutligen för sötningsmedel, smaksättningsmedel och oljor , använd rissirap , datum socker, bagerijäst, renad vinsten , pepparrot, kryddpeppar , vallmofröolja , solrosolja, vetegroddsolja , rapsolja eller kokosnötolja .
< Br > dag 2

Under dag 2 , njuta av bananer , aprikoser, körsbär , nektariner , plommon inklusive katrinplommon, papaya och päron till frukost , med en sida av hälsosamma fetter såsom avokado , jordnötter inklusive jordnötssmör , mandel eller pekannötter med en kopp Sarsaparilla te . Ät grönsaker och bönor till lunch . Aubergine, rödbetor , sparris , purjolök , lök , gröna bönor , morötter , sötpotatis och palsternacka är tillåtna . Alla baljväxter som svart , njure , marin -och sojabönoroch linser är tillåtna. Till middag äter flundra , hälleflundra , sill , sardiner , Shad , vit fisk , sardiner eller fågel inklusive ägg , men absolut inga kött . Slutligen för sötningsmedel, smaksättningsmedel och oljor , använda betsocker , honung, johannesbröd, gräslök, vitlök , oregano, salvia , anis, kummin , koriander, dill, fänkålsfrön, röd paprika , vitpeppar , avokadoolja, jordnötsolja eller sojaolja . Addera dag 3

under dag 3 , njut av korn , majs med majsmjöl, kamut , havre , råg , spelt, vildris till frukost med en sida av frukt t.ex. mango , citroner , apelsiner , inklusive apelsinjuice , mandariner , vinbär , vattenmeloner , blåbär , tranbär , inklusive tranbärsjuice , eller fikon med en kopp vallört te , svart te , grönt te eller pekoe te . Ät grönsaker och nötter till lunch . Sallat , butternut squash , gurka, zucchini , brysselkål , blomkål , senap greener och cikoria är tillåtna . Paranötter , macadamianötter och pistagenötter är tillåtna. Till middag äter nötkött inklusive kalvkött , get , lamm , guldmakrill , tonfisk , makrill , lax , öring eller kaviar , men absolut inga fjäderfän . Slutligen för sötningsmedel, smaksättningsmedel och oljor , använd sockerrör , majssirap, melass , malt, rosmarin, senapsfrö , kryddnejlika, kakaopulver , smör, safflorolja, majsolja , olivolja , oliver eller linfröolja .

Edit Dag 4

under dag 4 , njuta av quinoa eller bovete till frukost med en sida av frukt såsom mjölbananer , björnbär, jordgubbar , hallon , persikor, äpplen , inklusive äppeljuice , eller ananas även ananas juice , med en kopp nypon te , pepparmint te , spearmint te eller tomatjuice . Valnötter , pinjenötter , sesamfrön och tahini är tillåtna. Ät grönsaker och bönor till lunch . Spenat, mangold , schalottenlök, okra , selleri , grön paprika , kryddpeppar , potatis , tomater, jams och alfalfagroddar är tillåtna . Aduki bönor, kikärter , limabönor, mungbönor , pinto bönor och gröna ärtor är tillåtna. Till middag äter öring , red snapper , svärdfisk , gädda , gul abborre , svart bas , kalkon , ägg eller höns , men absolut inga kött . Slutligen , för sötningsmedel, kryddor och oljor , använder ren lönnsirap, ingefära , kanel , lagerblad , basilika , mejram , timjan , muskot , persilja , cayenne , chilipulver , svartpeppar , vaniljstång och sesamolja .
< Br > Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom