1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är energirika livsmedel ?

Öva en näringsrik , energitäta kost plan är en lösning till den gemensamma kost . Du kan äta mer --- med låga eller medelenergitätalivsmedel --- utan bördan av för mycket kalorier . Historia

Räkna kalorier har alltid varit populärt bland bantare ; Men att välja livsmedel baserade på energitäthet blev en näringslösningefter införandet av Volumetricsen som äter planen 2005 .

Typer

Tre typer av energitäta livsmedel är tillgängliga --- låg , medium och hög. Låga energitäta markeringar innehåller mycket vatten och fibrer , samt höga energitäta livsmedel bearbetas och innehålla stora mängder fett . Addera Funktion

By öva en låg till energirika kost plan medium, eliminerar du behovet av att räkna kalorier . Enligt Mayo Clinic , dessa livsmedel är generellt högre i fiber och att du känner mätta .

Livsmedels Exempel

Frukt och grönsaker är utmärkta val för en låg energi - tät diet. Enligt World Cancer Research Fund , hela korn bröd och magert kött är medelenergitätamarkeringar .

Överväganden

Välj mat med låg till medelhög energitäthet för en balanserad kost , och äta höga energitäta livsmedel sparsamt . Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar någon typ av diet eller livsstil förändras . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom