1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lista över vitaminer & Deras ändamål

Vitaminer utföra en rad olika roller i kroppen och är avgörande för god tillväxt och hälsa . Generellt enligt MayoClinic.com kräver vi endast små mängder av dessa föreningar och de är tillgängliga i en normal, balanserad kost. Det finns 13 viktiga vitaminer , varav åtta B-komplex vitaminer . Vitamin A

Vitamin A är ett fettlösligt vitamin och , enligt MedlinePlus , spelar en viktig roll som en antioxidant , att bryta ned fria radikaler. Det är också viktigt för att bibehålla god syn , effektiv bentillväxt , ett effektivt immunförsvar och för cellfunktioner .
P Det är också viktigt för tillväxten av reproduktionsorgan och för utvecklingen av ett friskt foster hos gravida kvinnor . Addera vitamin C

Detta är ett vattenlösligt vitamin och , enligt University of Maryland Medical Center , är nödvändigt för normal tillväxt och utveckling . Förutom att vara en antioxidant, vitamin C hjälper till att tillväxten av och reparationer brosk, ben och tänder. Dessutom är det viktigt att bilda kollagen viktigt för frisk hud , senor , ligament och blodkärl tillväxt .
Vitamin D

Den huvudsakliga funktionen för D-vitamin , ett fettlösligt vitamin , är att hjälpa kroppen att absorbera kalcium . Detta är en viktig roll som kalcium hjälper till att bygga kroppens ben och tänder under barndomen , och efter barndomen , hjälper till att upprätthålla korrekt benmassa , enligt FamilyDoctor.org . Dessutom upprätthåller vitamin D rätt kalcium-och fosfornivåernai blodet och kan också bidra till att förebygga cancer , humörstörningar , hjärtsjukdomar och högt blodtryck .
Vitamin E
< p > E-vitamin är fettlösligt och fungerar som en antioxidant . Det hjälper också kroppen bildar röda blodkropparoch använda vitamin K , samt bistå immunförsvaret och ämnesomsättningen . Den kan också spela en roll för att minska förekomsten av hjärtsjukdomar och cancer , samt vara användbart vid behandling av diabetes och Alzheimers sjukdom .
Vitamin K

Vitamin K är ett fettlösligt vitamin som är viktigt för att kroppen ordentligt koagulera blod . Därför kan någon brist på detta vitamin leder till kraftig blödning eller blödning . Kroppen behöver också detta vitamin för att korrekt använda kalcium i benbildning och underhåll och för att upprätthålla och förbättra benhälsa .
B Vitaminer

Dessa vitaminer spelar en roll i många viktiga kroppsfunktioner , enligt American Cancer Society . De är inblandade i : energiproduktion ; röda blodkroppar ; hudens hälsa ; hålla de nervösa , immun -och tarmsystem friskt ; bryta ner proteiner och kolhydrater ; bildar hormoner och DNA ; och korrekt användning av folsyra .

Brister i dessa viktiga vitaminer kan orsaka ett antal sjukdomar som sträcker sig från trötthet och aptitlöshet till luftvägsinfektioner och håravfall . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom