1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Cleanser eller Lemonade diet ?

Använda ett rengöringsmedel eller lemonad diet för att gå ner i vikt och förbättra hälsan kan vara effektivt , men det finns risker . Den lemonade diet eller rengöra , även kallad Master Cleanse , varar vanligtvis 10 dagar . Under rengöra, bara citronsaft , lönnsirap , vatten och cayennepeppar konsumeras , med ett eventuellt införande av laxerande te -och saltvatten . Det rengöra är uppfinningen av Stanley Burroughs . Han främjade bruket i sin bok , " The Master Cleanser " publicerades 1941 . Saft kost upplevt uppsving under 1990-talet och början av 2000-talet , när författaren Peter Glickman började främja kosten . Han släppte sin bok , " gå ner i vikt , har mer energi och vara lyckligare i 10 dagar , " under 2004 och fortsätter att sälja rensningen kit , dvd och andra böcker på sin hemsida ( greenpeople.org ) . Varför

Burroughs Dessa ingredienser ? Var ett fan av naturlig hälsa och helande tekniker och valde ingredienserna i Lemonade Diet för specifika skäl . Syftet med citronsaft är att tillhandahålla kalorier under rengöra. Färskpressad citronjuicerekommenderas , som är rent , filtrerat vatten . Med hjälp av kran eller vatten på flaska kan du utsättas för samma gifter som du försöker att spola ur systemet . Kajennpeppar sättes till citronsaft och vatten-blandning . Den peppar tros vara en matsmältningen eftersom det stimulerar saliv och magsaft . Det kan också lindra ont i magen, kramper och gas , alla tre som kan vara ett problem när du drastiskt ändra din kost . Cayenne har också sår -fighting egenskaper, kardiovaskulära fördelar och kan öka ämnesomsättningen , bistå i viktminskning . Den sista ingrediensen i saft är klass B lönnsirap, ingår främst att lägga sötma till citron och pepparblandning, men också tänkt att ha en hög mineral antal och flera cancer kämpar antioxidanter .

Vad är målet ?

de två främsta skälen människor använder rengöringsmedel eller lemonade diet är att gå ner i vikt och för att rensa ut matsmältningssystemet . Drastiskt minska kalorier jump -startar viktminskning . Många främjare av lemonade diet lovar användare kommer att förlora 10 till 20 pounds under sin 10 - dagars rengöra. Promotorer hävdar också kosten hjälper till att förhindra en mängd olika sjukdomar , speciellt koloncancer. Det finns ingen officiell medicinska bevis för att så är fallet . Andra tror att rengöra är ett effektivt sätt att börja en hälsa regim . Genom att rensa ut ditt system , finns det mindre frestande att fortsätta att äta ohälsosam mat , och likriktat karaktär av programmet leder till ökad motivation . Addera Är det dieter effektiva?

Som med alla oortodoxa diet , det finns olika åsikter om effektiviteten av planen . De flesta människor gör ner i vikt , men samma resultat är möjligt med någon kalori - restriktiv diet . Vissa människor känner sig friskare och mer energisk , medan andra rapporterar trötthet , sjukare än vanligt och besvärade av de ständiga resor till badrummet . Citronsaft fungerar som ett diuretikum och den valfria laxerande te och saltvatten spolar tarmarna . Det finns obekräftade uppgifter om långa trådar av avföring utvisats under rengöra , tros av vissa ackumuleras uppbyggnad i tarmarna . Men de flesta läkare är överens om så inte är fallet och känner riskerna för lemonade diet uppväger eventuella fördelar .
Finns det risker ?

Mest drastiska kost innehåller risker och rengöringsmedel eller lemonad kost är inget undantag . Kosten är låg i kalorier och saknar fiber , protein, fett , kolhydrater och vitaminer - alla viktiga komponenter i en hälsosam kost . Dieters efter rengöra rapporten känsla av yrsel , hungriga och trötta , och många upplever huvudvärk , illamående , förstoppning eller diarré . Den andra svårigheten är alla 111 kalorier i varje portion av citronsaft blandningen kommer från socker . Kosten kan utlösa kroppen i " svält -läge ", vilket betyder att den är cannibalizing muskler och muskelmassa istället för fett . Dieters kan gå ner i vikt , men det kommer inte att vara överskottet fettvävnad som anses vara ohälsosamt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom