Belöning Idéer för Kost & Övning

Belöna dig själv för att hålla sig till din diet riktlinjer eller möte träningsmål kan vara knepigt . Du vill se till att din belöning kommer inte ångra det goda arbete du har gjort , så en kväll äta ute , är en alkoholhaltig dryck eller en söt efterrätt inte den ideala behandla. Det finns gott om andra sätt att belöna dig själv för ett väl utfört arbete , dock, och vissa av dem faktiskt kommer att hjälpa dig att nå dina mål . Utflykter

Oavsett om det är en halv - dagars vandring , en timmes promenad längs stranden eller en veckolång semester utanför stan , kan komma ut ur huset må bra och hjälper till att hålla dig aktiv , också. Utomhusaktiviteter är utmärkt övning , men du kanske föredrar en dag med shopping eller på museet . Hursomhelst, kommer det gå att hålla dig på rätt spår .
Kläder
p Om du är i färd med att gå ner i vikt , du kan nog använda nya kläder som passar också. Om tanken på att köpa dig kläder som kanske inte passar i ett par månader inte tilltalar dig , hålla fast med tillbehör . Plånböcker, smycken , hattar eller skor som passar dig längre och kan vara lika roligt att handla och arbeta mot .

Lyx

Det finns massor sätt att behandla dig själv till en mer lyxig livsstil som inte kommer att bryta banken . Överväga att anlita en storstädning tjänst för en dag , få en massage eller välja några fancy badprodukter . Det kan finnas en viss händelse som du skulle vilja delta , till exempel en konsert , lek eller sportevenemang .
Lite Saker

Belöna dig själv ofta och fira små framgångar såväl som stora. Vissa människor tycker att sätta ett klistermärke på kalendern ger dem en känsla av prestation . Försök lägga till små mängder av pengar i taget till ett presentkort så att din lilla prestationer lägga till upp till en stor belöning . Klasser på en lokal hobby center eller fritidsgård kan vara billig och fungerar bra med schemaläggning mål . Addera