1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fettförbränning mat att äta för att gå ner i vikt

Det verkar som om nästan alla är ute efter ett snabbt sätt att gå ner i vikt och fett . Även experter är överens om att en kombination av kost och motion är det bästa sättet att gå ner i vikt , anpassa din kost lite kan hjälpa till ytterligare viktminskning snabbare . Lägg till lite fettförbrännande och metabolism - öka livsmedel till din diet för att få fart på eller behålla din fettförbränning . Kryddig mat

Spicy livsmedel såsom paprika , curry och chili hjälp kickstart din ämnesomsättning . På grund av den " värme " i mat , kryddstark mat tenderar också att ge mer tillfredsställelse på grund av den ökade smaken . Försök lägga skivad paprika till veggie mixar och göra chili ur en mängd kött och bönor .
Proteinrik föda

Protein tar en stor mängd kalorier att smälta grund av den komplexa molekylära struktur. Som sådana livsmedel med stora mängder protein som kyckling , ägg , kalkon och fisk ökade ämnesomsättning . Alla dessa livsmedel kräver en stor del av energi att smälta jämfört med låg - protein livsmedel av samma kalori beloppet . Addera grönt te

Grönt te innehåller en antioxidant som kallas Epigallocatechingallat ( EGCG ) . EGCG fungerar som en stimulerande utan skakis biverkningar som ofta åtföljer andra stimulantia som koffein . EGCG verkar på nervsystemet , vilket i sin tur ökar din ämnesomsättning . Kvinnor i synnerhet kan dra nytta av att lägga EGCG till kosten .
Fettsnåla mejeri

Låg fetthalt eller skumma mjölk och ost hjälper nagga på din midja och hålla ben friska i processen . Mejeri innehåller stora mängder kalcium , vilket är fördelaktigt både för viktminskning och öka bentätheten . Enligt American Journal of Clinical Nutrition , de som drack mjölk till frukost jämfört med andra drycker som tog in färre kalorier under dagen och i slutändan förlorade mer i vikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom