1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Franska Diet Foods

Till skillnad från USA: s rykte om fetma , fransmän har ett rykte om att vara smal och glamorös . De som har varit i Frankrike och sett den liberala användningen av rika ingredienser samt benägenhet för att dricka vin kan undra hur det är möjligt att franska folket hålla bort vikt . Även om det finns vissa livsmedel som gör skillnad i bristen på viktökning , är den underliggande inställning till mat som gör den största skillnaden . Durumvete Pasta

durumvete pasta är pasta gjort av hårt vete , så det är nyttigare än vita standard vete pasta som de flesta restauranger i Amerika använder . Denna typ av pasta smakar bäst när den är kokt al dente , eller lite svampiga , och kan ätas med någon sås eller grönsaker som du gillar . Den viktigaste hemligheten till det franska systemet av att äta har mindre att göra med den faktiska livsmedel och mer att göra med en inställning till mat . Amerikanerna har skapat en hel snabbmatskulturen , vilket återspeglar den allmänna strategi som när du är hungrig ska du äta snabbt och äta mycket . Fransmännen tror att äta är en nästan helig aktivitet och bör utföras långsamt och med omsorg . Varje tugga ska avnjutas och all mat som konsumeras bör vara marknadsundersökningar . Detta säkerställer att du äter mindre eftersom du är mer medveten om när du är full - och du är mer försiktig med vad du stoppar i munnen . Du kan njuta av pasta , men tänk på att njuta av varje tugga och ta notis om alla smaker i din maträtt .
Olivolja

När det är nödvändigt att olja till din maträtt , undvika grönsaker och raps oljor och ersättare olivolja i deras ställe . Olivolja är rik på fett , men den är gjord av hälsosamma , omättade fetter som inte kommer att täppa dina artärer eller höja ditt kolesterol när ätas med måtta . Det är det bästa valet för ditt hjärta och blodet. Liksom pasta , inte bara hälla på olja och skyffla ner maten . Istället omfamna varje tugga och vara medveten om känslan av oljan på tungan . Genom att behandla mat i denna dyrbara , noggrann sätt kommer du lära dig att uppskatta dina måltider , och du kommer naturligtvis att byta till hälsosammare , bättre val . Addera hög Kakao Choklad

franska tror inte på att hoppa över dessert , så tillåt dig att frossa i något med choklad om du letar efter en söt avslutning på din måltid . Anledningen till att choklad är det bästa valet och , i synnerhet , choklad med hög kakaohalt , är att det har en stark smak som inte kan förbises . Detta följer samma logik som de val ovan . Om du verkligen tar sig tid att smaka på maten , kommer du att uppskatta det och njuta av det mer , och du kommer inte känner behov av att äta så mycket . I stället för att välja en stor del av något smaklös , äta ett par rutor av god kvalitet choklad för att tillfredsställa din söta tand . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom