1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att dricka mer vatten för att bli av Vattenbindande

Vätskeretention uppstår när kroppen håller på att för mycket vatten i utrymmena mellan celler och vävnader . Detta kan vara symptomfria , eller leda till sådana symptom som uppsvälldhet och svullnad , särskilt i ansiktet , magen , fötter , anklar och ben . Vätskeretention kan också orsaka en obehaglig tung känsla . Även om det verkar logiskt att anta att dricka för mycket vatten är vad som orsakar överskott av vatten i kroppens vävnader , kan vätskeansamling faktiskt uppstå som en följd av uttorkning . Det betyder att dricka mer vatten kan förhindra vätskeansamling . Instruktioner
Identifiera Hur mycket vatten du behöver
1

Väg dig med hjälp av en skala som visar din vikt i pounds .
2

Multiplicera din vikt till hälften, om du inte är aktiv , och med två tredjedelar , om du är en aktiv person som förlorar vatten på grund av svettning regelbundet. Addera 3

Ta numret från steg 2 , i gram , för att upptäcka hur mycket vatten du ska dricka på en dag . Till exempel skulle en aktiv person som väger 150 pounds behöver 150 x 2/3 = 100 gram vatten .
4

Kontrollera din urin . Om din urin är färglös eller svagt gul , dricker du en hälsosam mängd vatten . Om din urin är mörkgul , måste du öka ditt vattenintag .
Gör en plan för att öka sjövattenintag
5

Se till att vatten finns tillgängligt för dig vart du gå . Att dricka under hela dagen är mer fördelaktigt än svälja hela din dag intag i ett sammanträde .
6

Köp en påfyllningsbar aluminium vattenflaska om du vill undvika att spendera stora summor pengar på vatten på flaska .

7

Ta med en bärbar vattenfiltreringsenhettill kontoret om du ogillar smaken av kranvatten . Dessa vattenfilter är inte dyra och kan hittas i " hemmet " i många stora varuhus .
8

Ha en god kunskap om var toaletterna finns . Under den första veckan av ökat intag vatten , kommer du att hitta dig själv behöver kissa oftare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom