1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av fett vunnits efter Lipo

Efter smärta , stress , återhämtningsprocessen och kostnad för fettsugning , få tillbaka de pounds kan vara nedslående . Men enligt Dr Yates , en styrelse-certifierad plastikkirurg från Utah , den förbättrade formen av kroppen kommer att finnas kvar efter fettsugning , även om de pounds kommer tillbaka eller om du väger mer än tidigare . Dessutom , säger han, kan denna vikt förloras lätt med en bra kost och motion plan . Instruktioner
1

Börja dagen med en hälsosam frukost för att få din ämnesomsättning att gå och känna strömförande . Bra alternativ inkluderar hela vete toast , äggröra , en skål med kli flingor med hackad frukt eller en frukt skaka .
2

Motion direkt efter frukost , om ditt arbete dag tillåter det , för att bränna kalorier och fett . Den optimala träningstidenär mellan 30 och 60 minuters konditionsträning för att bränna fett . Addera 3

Drick mycket vatten under hela dagen . Vistas återfukt håller dig från att äta för mycket och ger energi till kroppen , vilket gör att det är mer produktiva och aktiva .
4

Snack på friska , låg fetthalt livsmedel , såsom vegetabiliska pinnar , frukt , en liten handfull nötter , några hela korn av spannmål eller yoghurt .
5

Ät en lätt lunch , till exempel en stor , lummig sallad , en grönsakssoppa eller en grillad veggie wrap .
6

Gör middagar som är mestadels grönsaker , med en låg fetthalt protein , som kyckling eller lax , och en fullkorn stärkelse , till exempel pasta . Grönsakerna ska ta upp halva tallriken medan protein och stärkelse bör var en fjärdedel som mest. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom