1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska celluliter & Dra åt huden

Många människor , däribland 90 procent av kvinnorna , har celluliter . Det kommer av minskat blodflöde till det område där den är lagrad , hormoner , dålig kost och inaktivitet. Med enkla förändringar i din livsstil , till exempel din kost , mängd och typ av träning du får och genom att investera i kvalitet hudvård krämer , kan du minska och med eliminera celluliter , få hårdare hud och må bättre om din totala utseende . Detta är vad du behöver
hälsosam mat
Tillgång till hjärt -och styrketräningsutrustning
Skum rulle
celluliter grädde
Visa fler Instruktioner
1

Eat friskare . Celluliter är delvis orsakas av en ohälsosam kost . För att bekämpa , minska och förebygga celluliter och få tätare , tonad hud , bli din kost av alla bearbetade livsmedel, till exempel de som innehåller kemikalier, artificiella ingredienser , raffinerat socker och blekt mjöl . Byt ut dessa livsmedel med hela livsmedel , såsom fullkorn , färsk frukt och grönsaker , magert protein och hälsosamma fetter .
2

Motion . Eftersom celluliter är delvis orsakas av dålig cirkulation och brist på blodflödet till de drabbade områdena , införliva mer aktivitet i din livsstil . Få kardiovaskulär aktivitet varje dag , såsom promenader, löpning , gå i trappor eller med hjälp av en elliptisk maskin . Addera 3

Tåg med motstånd . Innehåller en styrketräning rutin i din livsstil kommer att hjälpa dig att bygga ren muskelmassa , vilket gör att kroppen att bränna mer kalorier i vila och minska den totala kroppsfett . Resistance utbildning är ett annat sätt att öka blodflödet till celluliter , som hjälper strama huden i kombination med att minska och slutligen försvinner celluliter .
4

Skum rulle i 15 till 20 minuter , tre gånger per vecka. I Nicole Dorsey - Straf s artikel för thatsfit.com , säger kändis tränare Ashley Borden att använda en skumrullehjälper till att bryta ner fett fibrer och hjälper syreflödei de områden som drabbats av celluliter . Hon föreslår skum rullande tillsammans med en hjärt -och styrketräning träning .
5

Applicera en celluliter - reducerande , hud - åtstramning kräm . Välj en produkt vars ingrediens lista innehåller de som ökar cirkulationen , jämna ut huden och ökad tjocklek . Dessa ingredienser ingår aminofyllin , teofyllin , koffein , naturlig kakao , Coleus extrakt och jästextrakt peptider . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom