Hur man beräknar Lean Mass Index

Din kroppsmassa är den sammanlagda vikten av din kropp sans fett . Detta inkluderar dina ben , organ och muskler . Beräkna din muskelmassa är ett bra sätt att uppskatta hur mycket muskler du vinner . Muskler bränner kalorier och mer muskler du har , desto mer kalorier du kan bränna . Detta är vad du behöver
Skala
Kalkylator
Visa fler Instruktioner
1

väga dig och noterar din kroppsvikt .
2 < p > Skaffa din kroppsfett procent med hjälp av en online- kalkylator såsom BMI - Calculator.com . Du behöver din vikt , din midja i inches , och kvinnor kommer att behöva lägga sin handled , höft och underarm mått i inches . Addera 3

Multiplicera din kroppsvikt med din fettprocent ( i decimalform ) för att få ditt kroppsfett i pounds .
4

Subtrahera ditt kroppsfett i pounds från din totala kroppsvikt . Det här är din muskelmassa . Addera