1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar Negativa kalori räknas

Tanken bakom att äta negativa kalorier livsmedel samtidigt på en diet eller försöker äta hälsosammare är att få näring utan att få kalorier , eftersom få kalorier leder till upp i vikt . Råa frukter och grönsaker som innehåller mycket fibrer tar mer kalorier än de faktiskt innehåller att smälta , vilket leder till en negativ kalori räkna . Gå ner i vikt , måste du se till att du regelbundet ta in färre kalorier än du förbränner . Räkna dessa negativa kalorier hjälper mot ditt mål att gå ner i vikt , men att äta dessa livsmedel i sig inte räcker för att uppnå betydande viktminskning . Instruktioner
1

Hitta det uppskattade antalet kalorier i din negativa kalori mat . Till exempel , en medelstor stjälk selleri innehåller cirka fem kalorier . Se "Resurser" för kaloritabellerför råa grönsaker och frukter .
2

Beräkna antalet kalorier du bränner i tugga maten . Enligt dietist Dina Aronson i VegFamily , tugga för totalt 60 sekunder bränner en kalori . Addera 3

Uppskatta hur många kalorier din kropp använder för att smälta den bit mat . Cirka åtta procent av en persons dagliga kaloriintag används i matsmältningen och eliminering av hans mat . Negativa kalorier livsmedel tar mer kalorier att smälta än andra eftersom de är högre i fiber och kroppen måste arbeta hårdare för att bryta ner dem till användbara enheter av näring . Enligt dietist Dina Aronson , smälta en medelstor pinne av selleri tar upp till åtta kalorier .
4

Räkna ut dina negativa kalorier . I detta exempel på att äta en selleri pinne , bränner du totalt nio kalorier samtidigt i endast fem . Om du subtraherar nio från fem , du får en negativ kalori räkna till fyra kalorier från en stjälk selleri . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom