1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan stoppa sötsug

En söt tand , eller en kärlek till sötsaker , är något som många människor kan relatera till . Tyvärr kan äta för mycket socker bidrar till en uppsjö av hälsoproblem, bland annat diabetes , adrenal trötthet , oregelbundna matvanor och övervikt . Enligt Dr Elizabeth Ziemann för webbplatsen Min livsstadier , tyder på att livsmedel som innehåller mycket socker stimulerar samma nöje receptorer i hjärnan som reagerar på alkohol och droger . Sparka en socker vana och sötsug kräver viljestyrka och en önskan att göra det . Detta är vad du behöver
Stevia
Frukt
Grönsaker
Water
Visa fler Instruktioner
1

Höj din serotoninnivåerna . Tränar frigör serotonin , en signalsubstans som orsakar en total glad och nöjd känsla . En rask promenad eller någon typ av träning kommer att ge ett uppsving i serotonin . Serotonin är också frigörs när man äter choklad eller andra sötsaker . En hälsosam livsstil med en balanserad kost , rutin sömn schema , och tillräcklig motion kommer att balansera serotonin nivåer så du behöver inte chokladen .
2

Sluta äta socker och ersätta det med hälsosammare alternativ . Ju mer du äter socker , desto mer kommer du att längta efter det . Enligt Dr Elizabeth Ziemann för webbplatsen Min livsstadier , konsumera färre sockerhaltiga livsmedel kommer att leda till minskade cravings för dem . Byt ut söta godsaker med frukt och grönsaker . För drycker som du skulle vilja att sockra , prova stevia . Stevia är ett naturligt sötningsmedel som härrör från bladen av Stevia växt . Stevia är också kalorifritt, till skillnad från socker , och är mycket sötare än socker . Det är viktigt att använda stevia och andra konstgjorda sötningsmedel med måtta . Enligt Mayo Clinic , kan till och med sockerfria livsmedel bidrar till viktökning när de inte konsumeras med måtta . Addera 3

Ät mer grönsaker och försöker lägga till mer protein till din diet . Dr Lawrence Wilson rekommenderar att ha frukt som efterrätt . Att ha gurkor eller äpplen för ett mellanmål är ett hälsosamt alternativ till en socker - packade mellanmål . Grönsaker som mörka , gröna bladgrönsaker hjälper till att avgifta din kropp och fylla den med mineraler . Enligt Dr Wilson, mineraler är en nödvändig komponent för Krebs-cykeln , varvid en del av processen är ansvarig för energiproduktion i kroppen. Mineraler som koppar , zink och magnesium är obligatoriska för kroppen att utföra Krebs cykel . När Krebs cykeln inte kan ske optimalt på grund av brist på nödvändiga mineraler , cellerna i kroppen blir sugen på socker i ett försök att ta itu med problemet .
4

Drick rikligt med vanligt vatten . Lägg inte till något till minst tre glas vatten per dag , konstaterar webbplatsen Förlora gratis . Vatten är en annan viktig faktor som hjälper till att rena och avgifta kroppen . Vatten hjälper spola kroppen från gifter och hjälper dig att känna dig utvilad . Du kan sockra ditt vatten med ett stänk av kokos vatten , som är helt naturlig och smakar bra
5

Ta en lugn promenad varje dag - . Få in denna vana kan bidra till att skapa en hälsosam livsstil . Att få de rekommenderade åtta timmars sömn varje natt också bidrar till en balanserad livsstil . En sockerbegärkan åtföljas av en trög känsla på grund av adrenal trötthet , så att få bra sömn är viktigt för att övervinna sockerberoende . Processen för att skära socker cravings kan vara en långsam och lång en , särskilt för personer som har ätit socker sedan de var barn . En förändring i livsstil kan bidra till att undanröja dessa cravings med tid och tålamod . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom