Hur mäter jag Body Mass & Body Mass Index

? De flesta amerikaner som kämpar med viktkontroll behöver mätningar för att följa deras framsteg . Det finns flera sätt att mäta kroppsmassa , med BMI är den enklaste och mest populära . Body mass index ( BMI ) är ett mätverktyg som kan beskrivas din vikt mot den genomsnittliga , hälsosam vikt för andra människor din längd , vikt och kön . När du väljer en metod för att mäta din kroppsmassa , bestämma hur exakta och precisa siffrorna måste vara för att passa dina träningsbehov, välj sedan metoden därefter. Saker du behöver: Review, Digital hudveck bromsok
Scale
Visa fler Instruktioner
1

Mät din kroppsmassa på nätet med hjälp av Centers for Disease Control and Prevention BMI kalkylator efter vägning dig själv på en skala . Enligt CDC , en rating på 18,5 eller lägre betyder att du är underviktig , en rating på 18,5 till 24,9 betyder att du är en hälsosam vikt , och en BMW 25,0-29,9 betyder att du är överviktig . Allt över 30,0 anses lida av fetma . BMI har kommit i blåsväder nyligen , med kritiker troende gränserna är för restriktiva och tar inte hänsyn till de med hög kondition nivåer vars vikt består av muskler , som olympier och kroppsbyggare . Men generellt sett är det BMI fortfarande det bästa verktyget för en snabb bedömning av kroppsmassa .
2

Använd ett hudveck test för att få en mer exakt mätning . Medan BMI uppskattar bara en persons kroppsfett , är hud veck provningarna vara mycket mer exakt . Digitala bromsok finns tillgängliga online och på sportartiklar butiker . Mätningarna görs vid specifika ställen på den högra sidan av kroppen. Testaren nyper huden veck och drar den bort från den underliggande muskeln så bara hud och fettvävnad hålls . Den bromsok används sedan för att mäta hudvecks tjocklek i millimeter . Addera 3

Få din kroppsmassa mäts av sjukvårdspersonal . En av de mest exakta sätt att beräkna en persons kroppsmassa är att ha en professionell administrera en hydrostatisk vägning test vid en godkänd anläggning , till exempel ett universitet eller en hälso forskningscentrum . Ämnet sitter på ett säte och driver ut luft från lungorna under det att den sänks ned i en rostfri vägningstanken . En hydrostatisk test är dyrt och tidskrävande , men det kommer att ge dig den mest exakta kroppsmassa bedömning möjlig . Addera