Vad kan orsaka blödning under träning ?

Du kanske har hört det gamla talesättet att när det gäller att utöva , är ingen smärta ingen vinst . Vissa smärtor och tillstånd som orsakas av motion , såsom blödning , är obehagliga men är lätta att isolera orsaken till och lätt att behandla . Här är några saker du bör undvika för att undvika blödning under och efter träning . Hemorrojder

mängden vikt du använder under en övning rutin , inklusive vikt skiftande i kroppen samt att använda vikter på ett gym , kan irritera venerna i anal och rektal område , vilket kan orsaka blödning . Blödning orsakad av hemorrojder har oftast en mörkare röd färg . Säkerställa korrekt vikt skiftande teknik och minska mängderna av vikter som du använder på gymmet kan bidra till att förebygga hemorrojder inducerade från att utöva .
Lyft

I samma anda som vikt distribution, kan olämpliga lyftteknik leder till hemorrojder och sönderrivning av den känsliga huden av anal-och rektala regioner. Felaktig lyft inkluderar hur du lyfter vikter , liksom det sätt lyfter dig själv när du gör övningar som sit-ups , armhävningar och buken crunches utan hjälp av träningsutrustning . Addera
tight kläder

bära åtsittande kläder , även underkläder , träningsbyxor och träningsbyxor, kan irritera den känsliga huden i ändtarmen , vilket leder till svag rektal blödning under och efter träning . Om du upptäcker spår av blod i avföringen under en avföring , eller på toalettpapper efter avföring när du precis har avslutat träna , titta på storleken på ditt gym byxor och underkläder och öka storleken efter behov .

kosttillskott

Många människor som motionerar regelbundet ofta använder kosttillskott såsom a vitaminer och mineraler för att säkerställa att deras träningsprogram ger dem maximal effekt . Många naturliga kosttillskott i dessa ibland hög styrka vitaminer och mineraler kan orsaka förstoppning . Ansträngande att ha en avföring , som nästan alltid följer med förstoppning , kan orsaka hemorrojder som blöder från ändtarmen och utanför anus . Se till att du dricker tillräckligt med vätska och följa en riktig kost för att undvika att bli förstoppad . Om kost metoder för behandling av förstoppning inte fungerar , kanske du vill överväga att använda laxermedel, lavemang och stolpiller för en kort sikt för att lindra din förstoppning .
Underliggande Villkor
< p > Även motion kan hjälpa till att lindra symptomen på underliggande gastrointestinala sjukdomar såsom hemorrojder , IBS, kolit och Crohns sjukdom , extremt kraftig motion kan orsaka överdriven skov av dessa sjukdomar , som ofta orsakar blödning . Kontrollera dessa matsmältningssjukdomar som du normalt skulle samtidigt ta det lugnt på dig under din träning rutin .
Behandlingsalternativ

Använd en hemorrhoid behandling grädde eller stolpiller efter varje tarm rörelse för ett par dagar för att behandla svullna vener som orsakat blödningen . Använd fuktig toalettpapper för att torka efter avföring . Om blödningen inte har upphört i slutet av 1 vecka , boka en tid med din läkare . Addera