Alger kan köpas över disk på hälsokostbutiker och apotek , vanligen i form av piller eller tabletter , men ibland i pulverform eller på flaska . Den främsta orsaken alger används som en viktminskning stöd är att det minskar aptiten och suget , så att du kan kontrollera vad du äter och i vilka mängder . För att hjälpa till med det , helt enkelt ta 2-3 tabletter under dagen , 20 till 30 minuter innan dina måltider . Eftersom alger är hög i fiber och protein , kommer det också att öka din mättnadsnivå, vilket gör dig mindre hungrig när du äntligen sitta ner och äta . Om du har problem med matsmältningen , kan ta alger efter dina måltider vara en bättre idé , eftersom det innehåller enzymer som hjälper till att förbättra matsmältningen och förebygga halsbränna . Vissa typer av alger , t.ex. brunalger , har en effekt på sköldkörteln, orsakar viktminskning som en sekundär effekt av reglering av organismen. Om du tar sköldkörtelmedicin , se till att tala med din läkare innan du lägger alger till mixen .
Få det att fungera
Andra skäl att använda alger för viktminskning är: ökad energi ( som kan hjälpa dig att träna längre ) , blod - sockerreglering( förebygga diabetes och hypoglykemi ) , och som en detoxifier , för att hjälpa dig bli av med gifter som frigörs från celler under bantning och viktminskning i allmänhet . Färska eller torkade alger innehåller mer näringsämnen och en högre koncentration av element än alger som säljs i tablettform . Om du inte gillar smaken av det på egen hand , prova att blanda det med spannmål och korn , lägga till den i sallader eller soppor , eller blanda den i en mixer med frukt eller grönsaker för att skapa en smoothie som du kan dricka som en mid - eftermiddagsfika . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom