En av fördelarna med magdans är den extra fördelen att förbättra din hållning och toning kroppen muskler totalt. Din ryggrad innehåller ett antal ben och ligament . Magdans fungerar med kroppen, snarare än mot den. Under magdans , de graciösa rörelser bidra till att öka flödet av ledvätskan i lederna , vilket skapar ett naturligt smörjmedel . När rörelserna görs på rätt sätt , kan magdans förbättra lägre ryggproblem .
Förlora vikt
Enligt Dr Carolle Jean - Murat kan magdans bränna upp till 300 kalorier i timmen . Denna uppskattning varierar beroende på intensiteten i träningen . För bättre resultat och öka kardiovaskulära fördelar , kombinera flexibilitet med muskelstärkande magdans och en aerob rutin . Omväxlande från en övning rutin till en annan ( på alternerande dagar) kan maximera dina resultat .
Stress Reduction
Magdans kan hjälpa dig att minska stress , vilket kan hjälpa till med viktminskning , också. När vi är stressade , våra muskler kontrakt och så småningom , bygger mjölksyra upp . Detta orsakar ömhet och smärta de flesta av oss känner när vi är spända . Blodflödet till de drabbade musklerna kommer att minska .
Magdans är ett roligt och hälsosamt sätt att utöva . Många läkare rekommenderar att ta magdans klasser som en del av rehabilitering från skada . Se till att du talar med din läkare om huruvida magdans kommer att vara säkert och effektivt för dig och dina specifika hälsotillstånd . Många nybörjare blir skadade på grund av överdrift i de tidiga stadierna av att lära sig magdans , så lär sig med försiktighet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom