1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Calorie Shifting Diet Menyer

Den kalori skiftande diet innebär att variera intaget av kalorier från dag till dag . Denna diet fungerar enligt uppgift på grund av att kroppen inte kan vänja sig samma mängd kalorier som tas i varje dag . Resultatet är att kroppen är ständigt bränna kalorier . Frukost

frukost , som alla dieters har hört en miljon gånger , är den viktigaste måltiden på dagen . Detta beror på att när du sover , din kropp brinner glukos och blodsockret går ner . När du vaknar , ska du bryta fastan genom att äta mindre portioner och hälsosam mat som havregryn , oordning äggvita , keso eller spannmål , för att fylla på dina glukosnivåer . Ät en annorlunda mat varje dag , eftersom mängden kalorier varierar och kommer att öka din ämnesomsättning . Efter frukost , vänta ungefär fyra timmar för lunch .
Lunch

Storleken på din portion till lunch bör vara ungefär lika stor som ett skrivbord för kort . Det bör vara den största måltiden på dagen . Till lunch , varierar med kyckling , fisk , tonfisk sallad , en smörgås , blandade grönsaker och keso . Du kan ha ganska mycket någon mat du vill ha till lunch så länge delen är mindre än din näve och inte bearbetas eller snabbmat .
Mellanmål

Att ha ett litet mellanmål bör hålla dig över till middag . De bästa tilltugg för kalori skiftande diet är en milkshake , fruktsallad , handfull nötter eller granola bar . Återigen , varierar vad du väljer att äta varje dag .
Middag

Vanligtvis middag är förknippad med den största måltiden på dagen . Även på en kalori skiftande diet , är middag den minsta måltiden . Middag bör bestå av antingen en sallad , soppa , bakad potatis , kyckling eller fisk och skaldjur . Det bör inte ätas efter 07:00 Med din middag , lägga grönsaker som tillbehör . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom